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疾病管理予防センターが肥満に分類されているアメリカで

     編集:健康

6000万人以上の男性と女性の健康的な食品のリスト。この一部は、多くのアメリカの食事はファーストフードを含むという事実によるものである。ファーストフードとは異なり、いくつかの食品は私たちの体のために非常に有益です。あなたが減量しようとか、単に全体的な健康な人になろうとしている場合は、あなたの食事療法に次のスーパーフードを追加することを検討する必要があります。アボカド
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のアボカドは、心臓の問題や高コレステロールを持っている人々のための優れた食品です。コロラド州立大学エクステンションプログラムによると、アボカドは実際なぜならそれらに含まれる単飽和脂肪の低いコレステロール値を助けることができる1スーパーフードです。買取ブロッコリー
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ブロッコリーは、コロラド州立大学エクステンションプログラムに応じてビタミンAとCが極めて高いです1スーパーフードです。ビタミンAとCが損傷される私たちの体の細胞を防止するのに役立つ。ブロッコリーは、がんに対する体の戦いを助けスルフォラファンにも高い。別にこれらの栄養の利点から、ブロッコリーは、高繊維含有量やカロリーの低い数字を持っています。買取クランベリー
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クランベリーは、新鮮なまたは冷凍あなたがそれらを好きなように応じて購入することができるものスーパーフードです。クランベリーは、コロラド州立大学エクステンションプログラムによると、尿路疾患を予防し、また尿路の全体的な健康とウェルネスを促進することが実証されている。少量で買取ダークチョコレート
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消費ダークチョコレートは、体のために有益である、しかし、あなたはあまりにも多く消費する場合は、重量を得るでしょう。ダークチョコレートは、血流や心臓の健康にプラスの効果を持つフラボノイドが含まれています。フラボノイドはまた、コロラド州立大学エクステンションプログラムに応じて悪玉コレステロールレベルを低下させるのに役立ちます。あなたがチョコレートを食べてを計画している場合は、ミルクチョコレートから離れて滞在。ダークチョコレートは、栄養の利点のいずれかのタイプを持っているチョコレートの唯一のタイプです。買取ワイルドサーモン
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ワイルドサーモンはコロラド州立大学エクステンションプログラムに従って、オメガ3脂肪酸を大量に含んでいます。かかる野生サケ少なくとも週に二度することで、心臓病のためのリスクを減少させることができるかもしれません。買取のザクロ
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はコロラド州立大学エクステンションプログラムによると、心臓への血流を消費ザクロによって増加する可能性があります。ザクロを食べることも、ボディ下のLDL(悪い)コレステロール値を助けることができ、さらには癌に対して有効である可能性がある。どちらか全体ザクロを食べるか、単にこの健康フルーツが提供する栄養の利点を享受するには、サラダにザクロの種子を振りかけることができます。買取ナッツ検索検索

コロラド州立大学エクステンションプログラムは、週2〜5回の間にかかるナットLDLコレステロール値を低下させることができることを説明しています。ナッツはまた、タンパク質や不飽和脂肪の優れた供給源です。不飽和脂肪が低いLDLコレステロール値を助けることが証明されている。あなたはあまりにも多くのナッツを食べた場合は、その後、重量を得る可能性があります。
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