気分変調

気分変調がうつ病の一形態であるようにする方法。
軽度と考えていますが、それは2年以上持続し、慢性的なことができます。ほとんどの人がすべての今して悲しく感じていますが、気分変調の経験を持つ人々の時間の中で最も一般的な悲しみの気持ち。これは、小児期または成人期に開始することができます。気分変調経験の悲しみの感​​情、絶望、エネルギーの欠如、社会活動の低い自尊心、回避、睡眠や食事の問題を持つ人々。あなたが気分変調がある疑いがある場合の指示
ページ1

この早い段階で診断できます。気分変調は、長年にわたって続く可能性があるので、あなたは、症状を理解し、すぐに助けを得る必要があります。
それは、うつ病との長期の戦いを防止するのに役立つ可能性があります。検索検索2

はあなたの回復力と自尊心を高めるために活動に参加してあなたのストレスの制御を取る。このような運動などのアクティビティ、健康的な食事、仕事とあなたが自尊心にプラスの影響を持っているので、うつ感情を戦う楽しむ活動に参加。買取3

は強い友情と社会的サポートを作成します。社会的相互作用は、うつ病と気分変調に伴う分離と絶望の感情を追い払うために助けに向かって長い道のりを行くことができます。社会的な接続は良い予防策だけでなく、抑うつ感情を（文献3）と戦うための肯定的な方法でもあります。
検索のiPhone 4

この治療を求める。あなたはうつ病の激しい、長引く感情を防ぐことができない場合は、メンタルヘルスの専門家にお問い合わせください。このような抗うつ薬や選択的セロトニンなどの治療の薬理学的な形態は、彼らはまた、あなたが使用する前に医師と話し合うべきであることを、いくつかの深刻な副作用を持つことができますが、阻害剤は、気分変調を持つ人々を助けることができる再取り込み。治療はまた、関係や行動があなたの気分に影響を与える方法を学ぶことができるだけでなく、助けることができます。

【,""