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家庭で生理食塩水を準備する。
あなたは確かに地元の薬局で生理食塩水のソリューションを購入することができますが、自宅で自分自身を準備することは非常に安いです。ストーブの上に2カップの水を沸騰させるだけで簡単に加熱できます。ポットをストーブの目から取り出し、滅菌したメイソン瓶に注ぎ、冷ます。
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水に2杯分の海塩（ヨード化していない）を加えてかき混ぜる。溶解する。水にベーキングソーダの1ティースプーンを加えて、再び溶解させるためにかき混ぜる。溶液が室温に達するとすぐに、それは鼻道を灌水するために使用する準備ができています。
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フラッシュするのに使用するためにNetiポットまたは大容量ディスポーザブルシリンジ（30ミリリットル）を購入するあなたの洞穴はきれいです。シリンジまたはNetiポットに生理食塩水を満たし、シンクの上に頭を置きます。あなたがそれらを洗い流したときにあなたの鼻を吹くためにいくつかのペーパータオルを持っています。
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右の鼻孔が左のものの上にあるようにシンクの上にあなたの頭を傾けて、Netiポット右の鼻孔に入る。あなたの副鼻腔が透明であれば、それは左鼻孔を容易に注ぐべきです。鼻孔が塞がれている場合は、それが流れないことがあります。
その場合、頭を上げて鼻を吹いて水をきれいにし、その鼻孔に閉じ込められた液体を取り除く必要があります。あなたの頭を右のものの上の左の鼻孔でもう一方の側に回し、プロセスを繰り返します。あなたが両側を洗い流したら、鼻を数回吹いて通路に残ったものを取り除きます。
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あなたの洞を洗い流すためにシリンジを使用している場合は、シンクの上に頭を置きます。シリンジを満たし、右の鼻孔の上にゆっくりと向けるが、十分な圧力で、洞穴の上に生理食塩水を噴霧する。継ぎ目がはっきりすれば、生理食塩水は左鼻孔から流れ出ることがあります。左鼻孔でこのプロセスを繰り返し、以前と同じように鼻を吹く。
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