5つのビタミンを選択する方法

ますます多くの人々がビタミンを摂取するメリットを発見しています。
ビタミンは健康を維持するだけでなく、病気から回復するのに役立ちます。多くのビタミンとビタミンの組み合わせがあります。説明書

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5種類の基本ビタミンを選択したい場合は、1日1回服用するマルチビタミン錠から始めましょう。他の種類のビタミンやビタミンの組み合わせをとるときは、特にマルチビタミンをとることが重要です。良いマルチビタミンは、体が必要とするすべてのビタミンとミネラルを最低限の推奨用量で含んでいます。 1つのタイプのビタミンを服用すると、体は他のタイプのものを「検索」します。したがって、システムをバランスよく保つために、複数のビタミン錠剤を用意することが重要です。

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最適な健康状態のために選択した5種類のビタミンの1つとしてビタミンCを使用します。ビタミンCは抗酸化物質の一つで、感染症と戦うのにも最適です。ビタミンCは、感染症の治癒だけでなく、歯の健康を改善するための研究でも示されています。ビタミンCは感染症の治療に非常に有効で、歯科感染症でさえビタミンCに反応します。定期的に服用すると、ビタミンCは口内の細菌の量を減らし、歯や歯茎の歯垢の形成を制限します。


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栄養補助食品を選択するときは、ビタミンEを5種類の基本ビタミンのうちの別のものとして選択します。
ビタミンEは、循環と心臓の健康に重要な抗酸化物質のひとつです。研究では、ビタミンEを定期的に服用すれば、心臓病を予防するのに役立ち、他にも多くの利点があることが示されています。
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定期的に飲む5種類のビタミンのうちのもう1つをビタミンAとして選択します。ビタミンAは、あなたの血管や他の身体組織を保護するためにビタミンCとビタミンEを配合しています。ビタミンAは、健康的な免疫システムを構築するための重要なビタミンです。
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定期的に5種類のビタミンを選択したい場合は、ビタミンB6も良いことです。
このビタミンは、ストレスやストレスが体に与える影響を処理するのに役立ちます。ビタミンB6は、強力な免疫システムを構築し維持するためにも重要です。