サンストロークを防ぎながらタンを手に入れる方法

あなたの日焼けして仕事をしようとするとき、それは安全であることが重要です。
黄金色のタンはあなたの肌を美しく見せることができますが、過剰な日焼けは日焼けを招き、死に至ることさえあります。これは、あなたが日焼けしてはならないと言っているわけではありません。むしろ、日光防御を防ぐために必要な予防措置を取るだけです。サンストロークは汗を流すことができないために起こりますので、太陽に長時間さらされるように、必ず水を飲むようにしてください。あなたが必要とするもの

水をたくさん飲む。
日焼け防止のために日焼けを防ぐためには、一定量の水を消費してはいけませんが、経験することは、失うよりも多くの液体を取り込むことです。 1時間に20オンスの水があなたが失うより多くの液体を与えるべきであることが示唆されています。あなたの近くには常に水のボトルを置いておくか、または新鮮な飲料水の短い距離の中に滞在してください。大量の砂糖が含まれているため、ソーダやスポーツドリンクから離れてください。これは最終的に脱水することができます。

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あなたの頭を覆う明るい色の帽子を着用してください。
帽子は必ずしも顔を覆う必要はありませんが、少なくとも頭を覆うと日光を防ぐのに役立ちます。

日焼け止めをたくさん着用してください。日焼け止めは日焼けを防ぐのに役立ちます。日焼け止めはあなたの体からの太陽の紫外線の一部を反射し、暑さを感じさせません。温度が上がるほど日光を浴びる可能性が高いので、日焼け止めを使用すると温度を下げるのに役立ちます。

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日焼け止めを使用すると、あなたの体。白が望ましいですが、太陽の光線の一部を反射するのに役立つ黄色や赤ちゃんのような他の明るい色があります。明るい色を着ることに加えて、軽い布を着用してください。
羊毛とポリエステルは熱を奪うので良い選択ではありません。一方、シルクや綿のような生地は、より涼しい日焼けの経験になります。