100度の熱で外で遊ぶのは安全ですか？

夏の天気は、すべての楽しみのための野外活動のホストをもたらします。
しかし、暑い気温は、あなたの夏の楽しみを計画する際に考慮する必要があります。水銀が上昇するにつれて、適切な活動のリストが短くなります。華氏80〜90度の気温はまだ快適ですが、天気が3桁になると外出すると危険になります。身体活動に参加するときは常識を使用してください。寄与する要因

外で遊ぶのが安全かどうかを判断するときは、温度以外の要因も考慮に入れます。体温計だけでは、実際に外部のように感じるものは決まっていません。それは100度かもしれませんが、あなたが太陽の下でブラックトップで遊んでいる場合、それははるかに暑く感じることができます。湿度もヒートインデックスに寄与します。
活動のタイプと労作のレベルも考慮する必要があります。さらに、各個人の年齢、一般的な健康状態およびフィットネスレベルは、身体がどれほどの熱を許容できるかに影響します。特定の日に過剰な身体活動を避けるべきであると専門家が判断した場合は、特に注意が必要です。


水分の役割

水分の保持は常に重要です天気に関係なく;あなたが熱い気候の中であなたの体を過度に圧迫しているなら、それは非常に重要になります。適切な身体機能を発汗させて維持するためには、体は十分な体液を持たなければならない。外出して頻繁に飲んだときに水を持ち歩く。
あなたが喉が渇くまで待たないでください。汗で失われた電解質を置換するために設計されたスポーツドリンクは、より厳しい活動にも適しています。



熱の緊急事態を認識する

疲れて、めまいを起こしたり、頭痛や発疹が出始めたりします。これらはすべて熱枯渇の兆しです。直ちに日陰で冷たい場所に移動してください。水を飲む、余分な衣服を取り除き、激しい運動を避ける。熱疲労は医療上の緊急事態として扱うべきです。それは無視するものではありません。発熱ストロークは、精神状態の変化、胸部および胃の痛み、呼吸困難および嘔吐によって示される。意識の喪失も可能です。
人の体内温度は華氏104度以上になり、それを制御する努力にもかかわらず上昇し続けるでしょう。熱中症に苦しんでいる人は、すぐに目を覚ます必要があります。


避けるべきもの

エネルギードリンクやサプリメントなどの覚せい剤を使用すると、発熱の影響を受けやすくなります。アルコールや薬物はあなたの判断を損ない、早期の警告徴候を無視する可能性があります。彼らが中に入ることを望むなら、友人に数分間滞在させないでください。人々は熱に反応する。あなたが特定の状態の処方薬を服用している場合は、特に太陽と熱に注意してください。
さまざまな薬が汗を抑制し、体内の体液バランスに影響を与え、皮膚を日光に過度に敏感にすることができます。