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クラッシュダイエットと急速な減量療法には、1日あたり1,000カロリー以下の消費が含まれることがよくあります。糖尿病、高血圧症または摂食障害の病歴などの慢性疾患を患っている人は、体重が5フィートを超える大人でも小児でも、彼らは医師の直接監督下にあります。
クラッシュダイエットは、適切なビタミン、ミネラル、およびその他の栄養素を提供しない可能性があります。しばしば、食物の全グループが排除される。例えば、クラッシュダイエットは、液体タンパク質飲料、野菜および食事代替スナックバーのみで構成することができる。人が本当の食べ物を食べ始めると、失った可能性のある重さを軽く払い戻し、数ポンド増やすのは簡単です。
クラッシュダイエット "飢饉" p>エネルギーを節約するために、身体に信号を送るダイエットは、代謝を低下させ、内部の器官を保護するためにそのエネルギーを指示することによって信号を発する。
これは、非常に低カロリーの減量養生法は、通常の毎日の活動を維持するのに十分なカロリー、脂肪、炭水化物およびタンパク質を提供しない可能性があるからです。体は即座にエネルギーを必要とし、後に脂肪を貯蔵するために炭水化物を通常使用します。クラッシュ・ダイエットの条件下では、体は筋肉の喪失をもたらす筋肉組織を摂食します。あなたの代謝を遅くすると、あなたはバランスのとれた妥当な食事をして適度な運動をした場合、実際にはあなたの体重を失うことはありません。 p>クラッシュダイエットはサステイナブルではなく、弱い気持ちで過食につながり、適度な食事に従います。
米農務省（USDA）は、ビーガン、菜食主義者、十代の若者、大人、そして体重を減らそうとする人々のためのバージョンを含めるようにマイフードピラミッドを改訂しました。米農務省は、野菜、果物、痩身たんぱく質、マメ科植物、低脂肪乳製品、全粒粉、不飽和脂肪および運動を含む様々な食事を食べることを強調している。慢性疾患がある場合、または処方薬を服用している場合は、医師にご相談ください。
ダイエット、NIH
リソース
USDA - 健康的な体重へのステップ
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