Heat

の生理学的効果厳しい運動の後に蒸し暑いシャワーに足を伸ばし、リラックスを感じる。
水のビーズは、その痛い筋肉に深く浸透します。それらの暖かい泡に滑り落ち、漂う。サウナ、シャワー、渦巻きまたは日差しのような熱は、優しく落ち着いたリラクゼーションを提供します。熱も汗を発生させ、水分を枯渇させる可能性があります。だから、熱の有益な効果をお楽しみください、しかし、水分を残してください。血流を増やす
10分間太陽にさらされるとビタミンDが1日投与されます。

サウナに座ったり日光浴をしたりすると熱が消化され、心拍数が下がり、器官。この熱エネルギーはまた、骨格筋の電気的及び化学的インパルスを減少させる力を有する。
温かい渦巻きの泡立ち動作から肌に熱を作り出すか高速バスで走るかを問わず、熱は強力なツールです。熱の適用は、身体への神経伝導および血流を増加および減少させることができる。熱エネルギーは、自動車の燃焼機関に似ています。加熱されたガソリンは、熱が神経組織を活性化し、血圧を上昇させる間に、車に電力を供給する。血管が広がって血流が拡大し、体内から老廃物や毒素が動いて汗が出ます。


体がリラックスする

身体が汗をかくことができなくなったときに熱疲労が起こります。

サウナ、渦巻き湯、風呂場、ヒートラップ、パラフィン浸漬は、皮膚を通して脳に信号を送ります。
熱は血管内の圧力を低下させ、筋肉を静止させる筋紡錘細胞への神経伝導を減少させる。車のイグニッションをオフにするのと同様に、短期間の血管収縮または血管の狭窄があり、血管は安静時の圧力に戻る。身体を神経インパルスで洗うと、熱はある期間の安静を告げる。この作用は、熱の適用が筋肉を巻き戻すことを可能にする組織内の筋肉受容体を減少させるので、個体を休息させる、または疲労さえさせる血液中の酸素を減少させる。心臓、胃、消化器系の筋肉もリラックスします。


関節剛性を下げる
筋肉の痙攣を軽減する運動の前後に水分を補給します。

何年もの屈曲、ねじれ、走行、反復使用によるストレスは、関節に擦り傷をつけたり、飛び散ったり、硬くなったりすることがあります。炎症を起こした筋肉組織は、靭帯、腱および筋肉への血流を減少させ、関節のミスアライメントを引き起こし得る。ミスアライメントは、関節の間で軟骨を磨耗させ、関節炎を引き起こす。ジョイントに熱を加えると、周囲の構造への血流を増加させることによって、運動範囲が広がります。関節に熱を定期的に加えて筋肉の老廃物を取り除き、血流を増加させ、関節の周りに閉じ込められたまたは緊密な筋肉を解放する


過剰熱暴露

過剰な熱暴露を避ける。
発汗は、体がそれ自体を冷やそうとしている兆候であるため、体が汗をかくことができなくなると、熱疲労の危険があります。過熱暴露の兆候のいくつかは、洗い流された皮膚、急速な呼吸および増加した脈拍および心拍数である。身体はこの時点で電解質を必要とし、水分補給を増加させる。サウナやジェットバスでも体が過熱することがあります。ヒートストロークを避けるために、浴槽内の時間を20〜30分に制限してください。過剰な熱にさらされる前後に液体をたくさん飲み、発汗や体温が上昇するのを注意してください。