副腎疲労症候群のために得られた体重を失う方法

あなたが数ヶ月にわたり副腎の疲労に苦しんでいれば、厚い腹部脂肪を特徴とする体重増加がこの状態にあることがわかります。
従来の体重減少の試みは、副腎疲労の人にとっては機能しません。減量に対する多くの常識的アプローチが、副腎疲労の他の症状の悪化を引き起こす可能性があるからです。指示

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副腎疲労に関連する体重増加は、うつ病、インスリン感受性低下（インスリン抵抗性としても知られる）、血中コルチゾール値の上昇、甘くてデンプン質の渇望食べ物。
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まず、白い澱粉（白い小麦粉、白パンとクラッカー、白いパスタ、砂糖、ジャガイモ）を食べることができます。あなたの副腎の疲れはあなたにそれらを渇望させますが、最終的には、あなたがあなたの口に入れたものをコントロールしています。
これらの渇望と戦うことは、インスリン抵抗性やうつ病などの他の症状にも役立ちます。

赤身の肉の形でタンパク質の摂取量を増やしましょう。厳格な低炭水化物ダイエット後、低炭水化物レシピを食べることは非常に有益です。あなたが食べる炭水化物は、全粒粉（全粒小麦パスタなど）でなければなりません。


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穏やかな運動プログラムを実施します。従来の減量プログラムは、あなたの新陳代謝を高めるためにエアロビクスや体重持ちを提案するかもしれませんが、これらのエクササイズは副腎疲労の人には禁忌です。
代わりに、リラックスした散歩をしたり、やさしいヨガのプログラムに参加したりして、あなたの体を運動させてください。あなたの体と心が癒されるにつれて、あなたの運動を強化することができますが、最初の数ヶ月では、あなたの体を優しく治療することが重要です。

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軽度のうつ病の症状に対処し、治療してください。これは単にあなたを笑わせるコメディ映画を見て行うことができます。笑いは軽いうつ病の症状を持ち上げるのに役立つ「気分が良い」ホルモンのレベルを上げます。うつ病を和らげることで、あなたの健康的な食事と穏やかな運動プログラムを続ける意欲が高まります。あなたは体重を減らすことができます。