部分&糖尿病ダイエットのカロリー

血糖値が高い慢性糖尿病（1型または2型）を扱う人にとって、最も健康的な可能性のある食事を含む食事を選ぶことが重要です。
目標範囲内の砂糖レベル。結果として、糖尿病に合わせた食事療法は、栄養豊富な食べ物が豊富な減量カロリーメニューを使用して体重と血糖をコントロールすることになります。栄養豊富な食品

血糖値と体重を低く保つ適切な食事は、糖尿病の症状やさまざまな糖尿病関連の合併症を軽減することができます。したがって、糖分豊富な炭水化物または他の高カロリーのオプションに過負荷をかけることなく、3つの食品群（脂肪、タンパク質、および炭水化物）をすべて含めることが不可欠です。
成功した糖尿病の食事は、野菜、果物、豆、低脂肪穀物、魚、ナッツ、ヨーグルトのような低脂肪で栄養豊富で充実した、繊維が豊富な食品オプションに依存しています。カロリーと炭水化物をカウントする

あなたが1型または2型糖尿病に罹患している場合、食物摂取の推奨は異なる可能性があり、年齢、性別、現在の体重、体型およびライフスタイルによって異なる場合があります。つまり、Endocrinewebの専門家によると、食物摂取量とインスリン濃度と個人代謝とを一致させることに最も関与する1型糖尿病患者は、1日あたり体重1ポンドあたり約16カロリーの食事が必要です。
あるいは、2型糖尿病の患者は、体重減少や​​理想体重の維持を促進するために、1日当たり1,500〜1,800カロリーの食事を一般に遵守します。

原則として、炭水化物は約50％これらの1日のカロリーのうち40〜60％が許容範囲です。しかし、低脂肪炭水化物の利点は、この栄養補給食品群がないことを補うために取り入れられた高脂肪食によって無効になる可能性があります。結果として、糖尿病の食事療法を遵守している人は、飽和脂肪を炭水化物が多い食品に置き換えるのを避けるべきです。



糖尿病のバランスをとること

糖尿病患者のほとんどが食べることができます同じ食品中の炭水化物の総量が一致している限り、砂糖を含む食品。したがって、甘いおやつは、低脂肪の冷凍ヨーグルト、ナッツ、グラハムクラッカーなどの低脂肪の選択肢で、毎日のサービングで炭水化物の代用品としても機能します。
中程度の部分

提供するサイズを追跡することで、糖尿病の有害な影響を軽減し、最初に糖尿病を発症する機会を減らすことさえできます。あなたが3日間にどれくらい食べるかを図表化することから始めます。
次に、実際にどれくらい食べるのが適切かを判断し、必要に応じて、以下のサービングサイズのガイドライン（3オンス）を考慮して比較します。肉、魚、家禽（あなたの手のひらのサイズ程度）、1オンス。牛乳1杯、ヨーグルト、新鮮な野菜（テニスボール程度の大きさ）、パン1杯、米1/2カップ、パスタを入れたもの、ジャガイモまたはトウモロコシ、乾燥したシリアルの3/4カップ


一貫した食事時間

糖尿病の体が過剰に反応したときに、糖尿病の食事を摂取する場合、カロリーと脂肪の増加が望ましくない血糖値を上昇させます。
食事時間の管理とプランニングは、特に炭水化物の場合は---食べたものの変動が少なく、血糖値をコントロールするのが簡単です。