2400カロリー糖尿病ダイエットPlan

Dietは、糖尿病患者の健康を維持するための最も重要な要素の1つです。
あなたが糖尿病患者の場合は、あなたの体重と血糖値、または砂糖の値をあなたの血中で見ることが重要です。 2400カロリーの糖尿病の食事計画は、炭水化物、タンパク質、脂肪の一日の摂取量をバランスさせ、一貫した血糖値を維持するのに役立ちます。朝食

Drugs.comでは、2400カロリーの食事プランのいくつかのバリエーションを提案しています。カロリーガイドラインの範囲内であれば、さまざまな食事に同じ量のタンパク質、炭水化物、脂肪を代用することができます。

朝食には、パンまたはカップの2つのスライスふすま穀物。
また、スキムドンやノンファットミルクのカップでオートミールを試してみてください。最大1 tspを使用することができます。あなたのパンにマーガリンを入れ、無脂肪、無糖のヨーグルトで代用してください。タンパク質については、2オンスの肉、1/2カップのスクランブルエッグ、または低脂肪のコテージチーズを試してみてください。新鮮な果物をフォローアップすることができます。


朝のスナック

パンの中の1つのパン、3/4オンスのプレッツェル、太ったライスケーキ。
また、七面鳥肉のオンス、またはノンファットリコッタチーズの1/4カップのいずれかを持っている可能性があります。昼食 -

昼食は、 3オンスの痩せたローストビーフや3/4カップのマグロのようなタンパク質源。これを小麦パンの2つのスライスの間に置きます。レタス葉2枚、トマトスライス2枚、最大1Tspを加えます。マヨネーズまたはサラダドレッシングの野菜スープの1/2カップまたはニンジンスティックのカップ、1つの果物（桃またはリンゴは良い選択肢です）と任意のダイエットのソフトドリンクの約12オンスを補う。



アフタヌーンスナック

あなたの午後のスナックは、砂糖を含まないスキムミルクまたは低脂肪ヨーグルト1カップまたはパンまたは数個のクラッカーを含むことができます。

1日の最後の完全な食事には、3オンスのサケや鶏の胸肉（焼かれたもの）、焼いたポテト、または1カップの調理済みのパスタなど、1オンスの小さな夕食ロールをソースとして使用する必要がありますデンプンの蒸し野菜とトッピングサラダのカップを1個分以上入れてください。
マーガリンまたはサラダドレッシングのあなたの食事は、イチゴまたは4つのアプリコットとスキムミルクまたは無脂肪、無糖のヨーグルトのカップでお仕上げください。夕食後のスナック

就寝直前にぺしゃんこにして、バターなしのポップコーン2杯、クラッカーのカップル、脂肪分の少ないハムまたはチーズ、スキムミルクまたはヨーグルトのカップを1つしか持たない。

平均して、血糖値の患者のための2400カロリーの食事プランには、約10の澱粉源、牛乳やヨーグルトのような2つの酪農源、4つ以上の野菜、2食分の肉またはタンパク質、3つの果物、1日に5回分以上の脂肪を含まない。