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糖尿病と腎臓病の人々は、健康的な食事に関する一般的なアドバイスを受けることができます。一般的に、健康的な食事とは、カロリーや部分の大きさを制御すること、様々な健康食品を食べること、加工食品、脂肪、糖分を制限することです。健康的な食品には、果物や野菜、全粒粉、および希薄なタンパク質が含まれます。
すべての脂肪の摂取量を制限し、飽和脂肪ではなく不飽和脂肪を食べようとします。可能であれば、食品加工の製品であるトランス脂肪を除去する必要があります。また、砂糖や精製された炭水化物の摂取量を制限して、穀類や食物繊維を多く食べることを制限します。
また、あなたの部分のサイズを見たい。あなたが費やすよりも1日に多くのカロリーを消費しないようにしてください。異なる人々は、代謝および身体活動のレベルに応じて、異なるカロリーニーズを有するが、一般的なガイドラインでは、男性の場合、女性は約2,000カロリー、1日は2,500カロリーが推奨される。
健康的な食事に加えて、定期的な運動、適度な運動でさえ、常に良いアイデアです。
糖尿病に関する特別な懸念事項
糖尿病の人々は、ホルモンインスリン。インスリンは、砂糖やデンプンを身体が使用できるエネルギーに変換する体の方法です。あなたが糖尿病を患っている場合、インスリンが不足すると非常に高い血糖値が残ることがあります。時間の経過とともに、重度の健康問題、眼の問題、四肢の喪失を引き起こす可能性があります。このため、糖尿病患者は糖分や精製炭水化物の摂取を特に注意する必要があります。
上記の一般的な健康的な食事のガイドラインは、糖尿病患者にも当てはまりますが、糖尿病になっている場合、砂糖が多い果物や野菜（サツマイモなど）も気にしてください。しかし、これらの食品でさえ、砂糖や砂糖などの加工食品に含まれる洗練された糖や澱粉よりも優れています。
糖尿病の人々はアルコールを飲む際にも非常に注意する必要があります。アルコールを飲むことを選択した場合は、食事後などに血糖値が安全なレベルにあるときにのみアルコールを飲むようにしてください。あなたの血糖値が低いときにアルコールを飲むと、低血糖の危険にさらされています - 危険な低血糖です。
腎臓病の特別な懸念
< p>腎臓病がある場合は、低蛋白食を食べて腎臓のストレスを軽減する必要があります。腎臓病の人々の中には、ナトリウムとカリウムの摂取を制限する必要もあります。さらに進んだいくつかの症例では、慢性腎臓疾患に苦しんでいる患者も、体液摂取を制限する必要があります。医師の介護や腎臓専門医との協議の中で、これらの変更を行うことが重要です。低タンパク食は、栄養不良を含む深刻な副作用を有する可能性があります。
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