Diabetics

によって使用される最も成功した食事ダイエット医は、血糖値が高くなるのを防ぐために血糖値を注意深く監視する必要があります。
米国糖尿病学会は、糖尿病患者が血糖指数を使用して、炭水化物含有食品が血糖値に及ぼす影響を測定することができると説明しています。血糖指数は、血糖値が最も急速に上昇するため、砂糖を100にして1〜100のスケールで機能します。成功した糖尿病性食餌はまた、高い繊維およびタンパク質含量を有する。糖尿病患者にとって成功した糖尿病の食事を作り出すための最良の方法は、どの食品が複雑な炭水化物を有し、どの食品が単純な炭水化物を有するかを理解することである。繊維

繊維は、糖尿病の食事の最も重要な成分の1つです。繊維は消化することができず、繊維を含む食品は満腹感を与える。
糖尿病患者は食物の摂取量を減らし、砂糖渇望を抑制するため、繊維が多い食品を食べるべきです。繊維が多い食品には、リンゴ、バナナ、セロリ、セロリ、ブロッコリーなどがあります。

糖尿病患者の最も成功した食事は、通常、大量の野菜を含んでいます。野菜は繊維が多いだけでなく、カロリーも最小限に抑えられています。血糖指数が低い野菜の例としては、サウスビーチダイエットプランによると、ブロッコリー、セロリ、キャベツ、タマネギ、アーティチョーク、アスパラガス、ナス、キュウリ、ピーマン、レタスが挙げられます。
あなたは、毎日サラダを食べることによって、成功した糖尿病の食事を作るための第一歩を踏み出すことができます。



果物|

糖尿病で最も成功した食事は、血糖指数の評価が低い果物。これらの果実の例としては、サクランボ、グレープフルーツ、アプリコット、ブドウ、モモ、オレンジおよびバナナが挙げられる。しかし、糖尿病食を成功させるためには、血糖指数が72のスイカなどの果物は避けるべきです。



乳製品

糖尿病患者が使用する最も成功した食事は、チョコレートミルク、低脂肪ミルク、低脂肪ヨーグルトなどの低い血糖指数を持つ乳製品を含んでいます。乳製品は糖尿病患者には優れています。なぜなら、食事とスナックを満たすのに役立つタンパク質含量が高いからです。

水はすべての糖尿病の重要な部分です飲料水が持つ利点のために食事をすることができます。オハイオ州立大学拡張プログラムは、水が人の食欲を減らすのに役立ち、代謝レベルの維持にも役立つと説明しています。
あなたが糖尿病患者の場合は、毎日水ボトルを持ち歩いて十分に水分を保ち、食事の食欲を減らし、エネルギーレベルを上げてみてください。