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ストレスとの4つのタイプの闘争

     編集:病気

私たちの多くは、無意識のうちに文字通りストレスに満ちた日常生活の過度な部分を過ごしています。
Merriam-Websterの辞書は、ストレスを、「存在する平衡を変えようとする要因に起因する身体的または精神的緊張」の状態と定義している。多くの異なるイベントが、私たちの平和と平和感を乱す物理的な "戦闘/飛行"メカニズムを引き起こす可能性があります。ストレスにつながる競合の種類を特定することは、これらのトリガーを防止する上で重要です。家族の争い

ホームは、世界の日常の悩みから脱出することになっています。しかし、それ自体が終わりの心配の原因となっている家族の状況では慰めをとることは困難です。
ウィスコンシン大学のリンマクドナルド博士によると、ストレスを誘発する家庭内の葛藤には、軽度(日常生活の小さな変化や家事の家事の拒否など)から、家庭内虐待家族の葛藤は、コミュニケーション、理解、結びつきを促進するために定期的に予定されている家族の時間を通じて拡散することができます。


仕事の争い

仕事に関連する紛争には、従業員と上司の間の垂直的な衝突、同僚間の水平な衝突しばしば、これらの紛争は、特定のプロジェクトやプロジェクトのコンテキストで発生した問題にアプローチするさまざまな方法や、プロジェクトの最終的な目標についての徹底的に異なるアイデアの結果として発生します。
このような紛争は、協力的なチーム作りの練習や、相違点を解消するための簡単な会議を通じて奪い取ることができます。これらのストレスを引き起こす紛争を解決することは、紛争の根本が2人の労働者の間に重大な個人差を含む場合、より困難になります。そのような場合は、上司にその問題について話し、相手をあなたから遠ざけるような課題を探すことが最善の方法です。


法的紛争

ストレスを引き起こす主要な紛争の中で、法的紛争は疑いなくコントロールするのが最も困難です。法的紛争は、皮肉なことに、しばしば当事者がより小さな紛争を平和的に解決できないことの結果である。
法的争いに起因するストレスは、家庭生活(特に離婚と親権の戦い)、仕事(特に雇用問題を伴う訴訟)、および多額の弁護士費用を頻繁に支払う必要のある個人財政に溢れることがよくあります。法的紛争を避ける最善の方法は、あなたの人生のあらゆる分野において、ある種のリスク管理を実践することです。あなたが法廷に上陸する可能性のある過失を避けるために余分な時間と注意を払ってください。小さな「前払い」ストレスマは十分に価値があります。


マイナーな日常的な競合

法的紛争とは異なり、毎日かかわる小さな紛争は多かれ少なかれ完全に私たちのコントロールの範囲内にある。
私たちのストレス要因の大半は、請求書支払い、フリーウェイでの道路怒り事件、ドラッグストアでの顧客サービス不足、インターネットへのアクセス問題などから発生します。我々は、これらの葛藤のすべてを防ぐことはできません。しかし、私たちがそれを認め、それが起こることを受け入れることを選択した場合、私たちはストレスレベルにかかる通行料を劇的に最小限に抑えることができます。キーは、これらの軽度の刺激物がいつ発生するのかを知り、反応する前にそれを捕らえることです。スティーブン・コヴィーが「効果的な人の7つの習慣」に触れているように、「刺激と反応の間の選択は自由です」。



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