アレルギーと戦う方法

鼻づまり、水分感、副鼻腔圧、発疹などのアレルギーとその症状を克服する最善の方法は、原因を突き止め、可能な限り避けることです。
簡単な呼吸とクリアな肌にこれらの手順を実行します。必要なもの
エアクリーナー
アレルギーフリーマットレスカバー
除湿器
ウィンドウファン
アレルギーのない寝具、湿度計、塩類
塩辛い鼻スプレー
ビタミンC
HEPAバキューム
バスエキゾーストファン

その他の指示を表示する

1

あなたの医師がアレルギー検査を受けるか、または排泄プロセスを使用してトリガーを特定する。最も一般的なアレルゲンは、花粉、カビ、ダニ、動物、医薬品および特定の食品です。


2

できるだけ具体的にアレルゲンを特定する。


3

季節の花粉が問題になる場合は、窓を閉じたままにして屋内にいてください。あなたの家の換気またはろ過システムを検討してください。

4

マットレス、枕、掛け布団をアレルゲン防止カバーでシールします。一般的なアレルゲンであるダニは寝具で暮らしています。

5

ラテックスのマットレスで寝る（ラテックスにアレルギーがない限り）。ラテックスマットレスでダストダニは生き延びることはできません。


6

湿度の高い環境に住んでいる場合は、家に除湿器を設置してください。湿ったダニ、カビ、およびカビは、湿度の高い環境で繁盛します。

7

浴室に排気ファンを使用するか、窓を開いたままにしてください。 HEPAフィルターをしばしば使用します。

9

壁から壁までのカーペットを避ける。カーペットからダニを除去することは事実上不可能です。

10

アレルギー症状を引き起こしていると思われる場合は、食事から特定の食品を除去してください。
小麦、トウモロコシ、ミルクなどの一般的な食品にアレルギーがある場合は、代替の調理法を学んでください。