ソーバー滞在のヒント

アルコールや薬物中毒から回復する人々は、現実の世界に生きなければなりません。
最初の場所で中毒の道を導く同じ誘惑のいくつかに直面しなければならないので、回復プロセスのこの部分は慎重に挑戦します。中毒性のない生活を送るために、悪い習慣に戻らないために、薬物やアルコールの回復プログラムは、冷静に滞在するためのさまざまなヒントを提供します。元友達を避ける

中毒からの回復中に冷静に留まる主な方法は、薬物やアルコールを使い続ける元友達を避けることです。これらの友達は真剣に酒を飲み、同じ種類の行動を期待しません。これは、特に長年の同僚、家族、または同僚との困難なプロセスです。
これらの友人を、酒精を支え、誘惑が起こったときに励ましてくれる人々に置き換えてください。酒精を維持するということは、やり直すことを意味する。オフィスパーティーや就労後のカクテルでサポートされる仕事の友人を探しましょう。


サポートグループに参加する

友人や家族が協力している場合でも、理解していない可能性があります冷静に滞在することに関連する困難。 AAやAl-Anonのような支持的なグループに加わることは、彼らの闘いを理解している人と人をつなぎます。 AAチームのようなグループは、長い間冷静さを保っていた人と最近の回復中毒者をチームします。
コミュニティ組織は、中毒から回復しているコミュニティの人々で構成されたサポートグループを持っています。これらの組織のメンターは24時間いつでも利用できます。心理カウンセリングは中毒を回復するために利用可能です。セラピストは、飲酒をすると人々が冷静になるのを助ける、中毒の回復テクニックを教えています。



健康的なライフスタイルを維持する

中毒から回復する人々は、彼らの精神的な健康と一緒に健康を保つために。彼らは健康的に食べ、十分な睡眠を取って運動しなければならない。キックボクシングのようなエクササイズを試してみましょう。
ストレスを和らげるための呼吸訓練や、たくさんの緊張を解放します。食べること、ストレスを行使し管理することは、アルコールの欲求を引き起こすイベントや状況が発生したときに役立ちます。友人の助けを借りて健康的なライフスタイルを開発する


趣味とボランティアを探す

退屈は人々を再発させます。趣味やボランティアを見つけることは、彼らが占領していることをしているので、人々は冷静に滞在するのに役立ちます。多くの人が音楽、芸術、工芸、踊りなどの身体活動を楽しんでいます。
彼らは地元のコミュニティセンターやコミュニティカレッジや大学でこれらの活動を見つけることができます。地域団体とのボランティア活動や子供やティーンエージャーの教師や指導者として働いている人は、他人を助けることによって自分の中傷から離れます。中毒から回復するのを助けた薬物リハビリ施設でボランティアをしている人もいます。