わずか5分であなたの気分を改善する方法

あなたの気分が悪い時には、あなたの生活の中で何度もあることがあります。
この悪い気分にあなたを入れるのは問題ではありません。それは、仕事、悩ましい母親、または財政上の問題からのストレスである可能性があります。何が悪い気分になっても、簡単な方法で簡単に5分で気分を改善できます。それは本当にあなたに直面して笑顔を取得し、あなたの一日を楽しむことは簡単です。指示

1

あなたの目を閉じ、あなたの気分を改善するためにあなたの心をすべてクリアしてみてください。あなたの心の中で何度も何度も繰り返している同じ考えから、気分が悪くなることがよくあります。
あなたの心の中のすべての考えをクリアするのに苦労しているなら、あなたの心の中にろうそくを描き、炎に集中してください。

少なくとも10回呼吸すると非常にゆっくりと呼吸します。これはあなたの心とあなたの心を減速させ、あなたがいる悪い気分で助けになります。穏やかな体はあなたの気分を改善し、あなたが欲しい心の枠組みに入るのを助けます。


3

あなたが成功し、素晴らしい一日を過ごしていることをあなた自身に話してください。これを10回から15回繰り返して、あなたの心に向かいます。
あなたが何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も発言すれば、心を納得させることができます。

4

気分を改善するために目を開いて笑顔を浮かべます。あなたが笑っているときに気分が悪くなるのはとても難しいです。あなたが最初にそれを偽造しなければならない場合でも、すぐにあなたはより良い気分になり、その笑顔は自然に生まれます。