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月経周期の日数を数えて追跡する。あなたの月経期間の最初の日（月経出血が起きる最初の日）から次の期間が始まる前の日までのカレンダーの日をマークしてください。
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日数を分けます月経周期では半分になる。
月経周期が28日であれば、この数字（14）は排卵期間の最後の日です。
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サイクル数が少ない場合は分けられた数から2日を引く排卵終了日を得るために28日以上;サイクルが長い場合は切り上げます。 26日より短い周期または30より長い周期では、2つではなく3つの日を加算または減算します。
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カレンダーを使用して排卵期の最後の日から数えます。排卵終了日から10週間をカウントする - 受胎の最も可能性の高い日である。あなたの最初の妊娠を終わらせるために。第2期の終わりには26週をカウントします。
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