編集：病気
糖尿病は、血中に高濃度のグルコースを生成する疾患です。それは一般に、高血糖または糖尿病として知られている。この疾患は、通常、医師または医療提供者によって処方された投薬で治療される。多くの人々が適切な食事と運動だけでうまく糖尿病をコントロールします。
しかし、投薬を受けている糖尿病患者でも、健康的な食事と運動法を実践することによって、治療に役立てる必要があります。
正しい食べ物
肉の痩身を食べる。金曜日に魚を救うだけではいけません。 1日1回、4オンスのサケまたは他の高オメガ脂肪酸魚を食べる。多くの多用途な方法で卵を調理して、痩せたタンパク質を得る。糖尿病患者の正しいタンパク質選択肢である豚のテンダーロイン、痩せた家禽、痩せた牛肉を準備する。
1日中2〜3回、中程度の大きさの果物や果実（半分のカロリー）を食べる。
リンゴ、ネクタリン、オレンジ、桃、梨、グレープフルーツ（半分の部分）、アプリコット、チェリー、イチジク、ブドウ、メロン、プラムなどの果物を食べる。飢えを引き起こさない限り、小さなバナナを食べる。
デンプン以外の野菜を消費する。アスパラガス、アーティチョーク、ピーマン、ブリュッセルの芽、カリフラワー、セロリ、キャベツ、コラードとマスタードグリーン、ホウレンソウ、アルーグラ、ボクチョイ、チャード、ケール、ズッキーニ、スノーピース、緑豆とナス。しかし、ジャガイモ、サツマイモ、ビートなどの澱粉質の野菜を控えめに食べることができます。
もっと食べ物と運動
2〜3食分の低脂肪ミルク、ヨーグルト、チーズ製品を毎日販売しています。アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツなど、毎日1回または2回のナッツサービング（約50カロリー）をしてください。ヒマワリ、カボチャおよびゴマ;クルミとピーカン
健康な肉と野菜のバランスを取るために全粒粉を100％食べる。
カノラ、オリーブ、ゴマ油でクッキングして脂肪を豊かにする
心血管疾患のリスクを軽減し、筋肉を鍛え、関節の柔軟性を高めるために、好気性、筋力トレーニング、以下の有酸素運動は、歩行、階段登り、サイクリング、水泳、ロープジャンプ、楕円運動など、脂肪とカロリーを燃焼させます。脂肪やカロリーの燃焼は血糖値を低下させます。
筋力トレーニングは、インスリン感受性（脂肪、筋肉、肝臓細胞から正常なインスリン応答を生成するには正常な量のインスリンが不十分な状態）、断食血糖（食べる前の血糖値）および耐糖能異常（インスリンまたはインスリンを産生できないことが体内で正常に機能していない）。また、ピーク血糖値（食後の血糖値）を低下させます。弾性ストレッチバンド、スクワット、突っ込み、プッシュアップ、フリーウエイトなどのストレングストレーニングをお試しください。
ヨガやピラティスなどの柔軟性エクササイズでストレスを軽減し、カロリーを燃焼させ、 >
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