あなたの前妊娠ボディを取得する方法を、彼らはそれが可能であることを知っています。
彼らの最初の妊娠している女性たちのために、それらのほとんどは、彼らがこれまで彼らの前の妊娠の胃に戻ってきますばわからない。私はあなたのための素晴らしいニュースを持っている。それは可能であり、それは本当に難しいことではありません。あなただけの専用にする必要があり、一生懸命働いて、わずか数ヶ月以内に、あなたがなりたい場所にバックすることができます。私の妻は2年前に私たちの最初の赤ちゃんを産んだ。彼女は非常に彼女の前の妊娠ボディを取り戻す上で設定され、彼女は3ヶ月未満で、この目標を達成するためにいくつかの特定の演習をしましたしました。
これは彼女の医師は最初の4週間は行使する彼女をクリアできなかったことを念頭に置いている。だから、彼女が望んで体に戻ったことを2ヶ月以内に実際にあった。彼女は体重を減らすために使用される演習はかなり多種多様であった。彼女はいくつかのランニング、サイクリング、そして腹筋運動をしました。彼女の医者は彼女が軽いジョギングを始めて作業を開始するために彼女に大丈夫を与えたとき。彼女は彼女の体が取ることができるかわからなかったし、彼女が上に自分自身を発揮し、けがの原因にしたくなかった。彼女はいくつかの強さのように感じたわずか数日後に戻って、彼女は目的のよりで実行開始した。
彼女は、数マイルのカップル週を実行します。彼女は妊娠していた前に、彼女はジムでサイクリングクラスを取って楽しんだ。サイクリングは、彼女の腹筋を含め、彼女の体のために信じられないほどの全体的なトレーニングだったように彼女は感じた。彼女は理由妊娠から痛みをすぐにサイクリングクラスを取るには少し慎重だったが、彼女はそれで快適だったし、全く痛みがなかったとすぐに、彼女はすぐに戻ってサイクリングクラスに関わった。サイクリング演習周りの最高のすべての一つであり、任意の運動、関節へのストレスのうち金額のいずれかを持っています。
あなたは、いくつかのサイクリングクラスを取ることができていると感じる場合、私はそれをやってお勧めします。あなたは、道路に乗る場合、それは非常にでこぼこになり、安定したエアロバイクに乗って、その後ずっと不快かもしれないので、私はクラスをサイクリング言うか、ジムであなたのサイクルを示唆している理由です。私の妻の最大の目標は、戻って彼女の前の妊娠の胃を取得することでした。このために彼女を当て演習腹筋運動だった。ランニングやサイクリングに戻る形で彼女の体を得るのを助けるために信じられないほど働いていたすべてのにもかかわらず、それが戻ってあなたの胃を取得する腹筋運動の微調整です。
その代わりにあなたの背中の上に寝そべって必要とし、私の妻の不快感の原因となったクランチとシットアップを行うのでは、彼女はトレーニングのフロア型の上に立ったり、4たABワークアウトに焦点を当てた。一部の人々は、素敵な腹筋は足で起動と言うので、彼女は彼女の胃を解決し、彼女の目標を達成するために脚リフトや曲がりに焦点を当てた。そこに出て、トレーニング、その後、あなたが楽しむ何演習をご覧ください。あなたが行うことができます異なる腹部のワークアウトのトンがあります。いくつかの時間がかかるし、あなたのために正しいものを見つけるまで、さまざまなテクニックを試してみてください。
それは妊娠の重量を失うし、あなたの前の妊婦の体に戻ることが可能ですが、あなただけ一生懸命仕事をしなければならない。検索
