エンドルフィンを体内から放出するための身体活動

どの医師も、時間の経過とともに繰り返されるあらゆる身体活動が、脳にエンドルフィンを放出させる能力を持っていると言うか、素人の言葉では「幸せな化学物質」と言います。
これは、マラソンを実行しているか、または精力的にバターを攪拌している可能性があります。彼らはすべて仕事を終わらせる。したがって、十代の若者がエンドルフィンを放出する方法を見つけようとするとき、その問題は彼らが何ができるのかということをあまり把握することではなく、彼らが何をしたいのかを理解することです。チームスポーツ

野球は、ほとんどの10代の子供たちが学校で利用できるオプションの数々です。

世代の間、チーム競技スポーツは学校で誇り高い伝統となっています。ほとんどの学校はチームスポーツを生徒に提供し、10代の若者が活発に活動することを目指しています。
さらに、ほとんどの学校には、サッカーやコースのような通常のものをカバーする幅広いスポーツがありますが、ラクロス、ラグビー、ダイビングなどのニッチなスポーツも含まれています。そのように、すべての10代の感情と興味に合ったスポーツがあります。


屋外活動

サーフィンは、非常に挑戦的であり、10代の若者に大人気です。

競技スポーツに興味のない10代の若者や、自然の美しさと挑戦を楽しむ人のために、大自然は身体活動の無限の可能性を秘めています。あなたがどこに住んでいるかにかかわらず、自然は常にそれを楽しむことを望む人のために、ある意味でそれ自体を提示します。
マンハッタンのコンクリートジャングルでさえ、ハイキング、自転車、走っているニューヨーク人のメッカ、セントラルパークがあります。より豊かな自然にアクセスできる人は、はるかに広い範囲の活動に参加することができます。海岸の人々はサーフィンの挑戦を楽しむことができ、山の中の人々はバックパッキングで刺すことができます。偉大な野外では、可能性は無限です。


実践的な運動

今日のますますの定住文化では、最も実用的な運動タスクは、エンドルフィンを産生する身体活動であり得る。学校に通うのではなく、自転車に乗って走ったり歩いたりしてください。
洗車に行くのではなく、手で行う。エレベーターに乗るのではなく、階段を利用してください。


パフォーマンスアート - バレエは、芸術的でスポーツ的な10代の方に最適な選択です。

チームスポーツはしばしば物理的な強さの点で脚光を浴びますが、パフォーマンスアートは非常に厳しいものであり、見過ごされるべきではありません。スタミナ、体力、バランスが必要です。さらに、可能性は他の活動と同様に幅広く、10代の子供が本当に興味のあるものを見つけることができます。ダンスの芸術だけでは、バレエ、ヒップホップ、サルサ、スイングダンス、すべての高輝度、エンドルフィン産生活動が含まれます。