フルボディマッサージを与える方法

フルボディマッサージは、あなたが友人、配偶者または愛する人のために行うことができる特別な治療です。
軽いタッチとシンプルなストロークで、緊張した筋肉を緊張させることができます。フルボディマッサージは、ストレスを軽減し、循環を高める効果的な方法です。あなたが必要なもの
マッサージオイルまたはローション
2つの枕

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1

床。頭と膝の下に枕を置く。あなたの指でしっかりとした円運動を使って、頭の上から頭皮をマッサージしてください。

2

あなたの手の上に油やローションを入れ、背中の背中の筋肉をマッサージしてください上の背中を軽く揉んで筋肉を引きます。
頭を片側に回して首の片側をマッサージし、そっと反対側に回してマッサージします。


3

身体の片側で手と腕をマッサージします。手のひらをマッサージするときは、親指を使って、しっかりと押してください。あなたの指と手のひらを使って長い滑らかなストロークを使用して、手首から肩まで腕をマッサージしてから、もう一方の側を行います。
4

足と脚を下に動かし、マッサージします。足は一日中体重をとるので、足のアーチとボールに親指を強く押しつけます。足首から大腿部の上まで動いている脚に同じ動作を使用してください。


5

人を裏返して脚の後ろをマッサージしますあなたは脚の前をやった。足首から臀部までの長い滑らかなストロークを使用してください。人が気にしない場合は臀筋をマッサージすることができますが、臀部に触れる前に尋ねることができます。

6

脊柱のすぐ横にある大きな筋肉から背中をマッサージします。肩甲骨の間の筋肉に移動し、再び首の筋肉に移動します。

7

肩の上から足にかけて軽いくすみを添えてマッサージを終了します。これは、マッサージを終了するための素敵な、癒しの方法です。