30日間無料でベリー脂肪を失う方法

過剰な腹部脂肪は、深刻な健康上の問題を発症するリスクを増加させます。
メイヨークリニックのマイケル・ジェンセン博士によると、腹部脂肪を数ポンドも排出することで、気分が良くなり、健康上の問題のリスクを下げることができます。腹部の機械、結腸洗浄、流行の食事、そして特別な飲み物が心に浮かんでいます---それらのどれも本当に腹部の脂肪を溶かすのを助けるか、あなたの財布を空にするだけですか？あなたのお金を節約--- 30日以内に、単純な変更は頑固な腹の脂肪との戦いであなたのために大きな結果をもたらすでしょう。
あなたが必要とするもの
アップルサイダービネガー
水と蜂蜜
シナモン

詳細な手順を表示するシンプルな方法で30日間であなたのウエストを縮小する

1

食べる食べ物の量を減らします。あなたのカロリーと脂肪の摂取を減らすための最も簡単な方法の一つ---カロリーを数えるか、特別な食品を買うことなく---あなたが食べるたびに食べることは少ないです。 2つのハンバーガーまたは2つのチキンの代わりに、1つしか持っていない。揚げ物から離れ、焼かれた、蒸した、または新鮮な側面を選択してください。


2

自宅で食べ、自分で昼食をとってください。レストランの食べ物、ファーストフード、カフェテリアの食べ物には、充填剤、防腐剤、ナトリウム、脂肪がいっぱいです。自宅で好きな料理を用意し、翌日にはランチに備えて特別料理を用意しましょう。あなたはあなたのウエストラインを縮め、同時にお金を節約します！


3

もう少し身体活動をしましょう。腹部の脂肪を燃やすためには、毎日のジョギングのバックキリング・クランチやマイルは必要ありません。
メイヨークリニックのマイケル・ジェンセン博士によると、腹筋運動のようなスポット演習では、特に腹部脂肪を減らすことはできません。あなたの毎日のルーチンにもっと活動を含める。昼食時または夕食後、週に4〜5日、徒歩30分。庭で働く、子供と一緒に遊ぶ、毎日散歩のためにペットを連れて行く、あるいはもっと家事をする、すべてのカロリーを燃やすのに役立ちます。あなたの毎日の生活に少し身体活動を加えることは、30日間であなたの腰のサイズに目立った違いを作ります。

4

ひねりを行います。毎日10分、足を肩幅に広げて立ってください。あなたの両腕をまっすぐに伸ばしてください。
あなたの腰、ゆっくりとゆっくりとひねります。頭を回したり、腕を振ったりしないでください。上半身を左右にねじるために、ウエストの筋肉を使用します。速すぎるとめまいになることがありますので、ゆっくりと腰の筋肉に集中してください。この簡単なエクササイズは毎日行われ、30日以内にウエストラインを縮めます。

5

自然な脂肪燃焼トニックを服用します。高価なAcaiベリー製品と一週間のコロンクレンジングをスキップしてください。 Mayo Clinicの栄養士Katherine Zeratskyによると、Acai果実の研究は限られており、体重減少の主張は証明されていません。
しかし、アップルサイダービネガーは何世紀にもわたって体脂肪を減らすために使用されています。 2004年、アリゾナ州立大学のキャロル・ジョンストン博士は、ランチとディナー前に酢2杯を食べた人が30日間で2ポンドの平均を失ったことを発見しました。 2009年7月、日本の研究者は研究室のマウスに高脂肪食を与えました。いくつかのマウスには食事に加えて酢も与えられた。酢を摂取したマウスは、体脂肪が少なくなった。アップルサイダー酢は1日1回または毎食前に飲むことができ、1杯の酢を8オンスの水のガラスに混ぜることができます。ゆっくり飲みなさい---混雑しないでください--- 1日に2回。