ピッタ・ドシャを減らす方法

アーユルヴェーダ医学におけるPitta doshaの属性は、熱と強さに関連しています。
Pitta doshaを持つ人は、しばしば強く、故意で、エネルギッシュで強烈な性質を持っています。 Pittaは火災doshaとみなされます。 Pitta doshaは、環境と体内の両方で熱によって悪化します。ピタを減らすには、あなたのライフスタイルを物理的、精神的、感情的に冷静に調整する必要があります。指示

1

あなたの食事を調整してください。あなたの食事中の温暖化食品を減らすか、または排除します。スパイシー、オイリー、ホット、ヘビーな食品はすべて温暖化し、ピッタドシャを悪化させます。いくつかの乳製品、卵黄、赤身、そしてほとんどのナッツも温暖化しています。
これらをできるだけ減らしてください。大麦、小麦、オート麦などの穀物をあなたの食生活に加え、クールで甘い果物や野菜を加えることを検討してください。コーヒーやソーダなどの覚せい剤の代わりに、ペパーミントや他のハーブティーを飲む。昼食を主食にして、一日中冷たい軽食を食べるようにしてください。ピッタは決して食事をスキップしたり、食べる前に過度に空腹になるまで待つべきではありません。これは憲法を悪化させます。
2

熱と太陽に暴露しないようにします。暑くて晴れているときは、外に多量の時間を費やしてはいけません。ピッタは、精神的にも感情的にも冷静に滞在できるように身体を冷静に保つ必要があります。
熱はPittaの気分、性質、行動に大きく影響する可能性があります。

暖かい会話や状況を避ける。ピッタは本当に冷静に働く必要があります。感情的な会話や状況を避ける。可能な限り、議論や紛争から離れてください。ピッタの目標は、バランスを保ち、中心を置いて落ち着きを保つことです。ピッタは、平和と穏やかな状態を達成し、維持することができれば、最高の気分を味わうでしょう。

4

楽しくリラックスした仕事のバランスをとってください。 Pittasは懸命に働き、バランスを取るために楽しみとリラクゼーションのための時間を作る必要があります。
ピッタは鋭い精神と同時に複数のプロジェクトや要求を混乱させる能力があります。これはバーンアウトにつながります。リラクゼーション活動のために少なくとも15〜30分かかる定期的な練習は、Pitta doshaを減らすか、バランスを取るのに役立ちます。
5

自然と水の中で時間を過ごしましょう。夕方や夜に散歩をしてください。近くの公園を訪れ、座ったり瞑想するだけで30分を過ごす。泳ぎに行ったり、バスタブに浸したりしてください。ピッタは自然と水の中でバランスをとるために時間が必要です。

6

十分な睡眠を取る。早く寝て、十分な量の睡眠を取っていることを確認してください。
Pittasは一日中活力と生産力を維持するのに良い睡眠が必要です。