コラーゲンを作るためのビタミン

コラーゲンは、あなたの肌をしっかりと保ちます。
あなたが年をとるにつれて、あなたの肌は自然にコラーゲンの産生を減らし、太陽の暴露と組み合わせると早過ぎの老化が起こります。特定のビタミンはコラーゲン産生をサポートし、食物またはビタミンサプリメントを通して摂取することができます。ビタミンC

ビタミンCは、通常、身体の免疫システムをサポートすると認められています。これはコラーゲンの主要成分でもあり、フィリピン食品栄養研究所のイメルダ・アンゲデッポ博士は報告しています。ビタミンCは、健康な細胞の再増殖を促進することに加えて、結合性の皮膚組織に結合する。
多くの果物や野菜には、イチゴ、オレンジ、葉緑素などのビタミンCが詰め込まれています。ビタミンEは、通常の細胞の再生と再生を促すことでコラーゲンをサポートします。 Annals of Surgeryの記事によると、ビタミンCはコラーゲン産生を促進するが、ビタミンEは合成し、コラーゲンタンパク質を生成するのに必要なアミノ酸を融合する。栄養素は潰瘍や創傷の治癒にも重要です。ビタミンEが豊富な食品には、ナッツ、アボカド、および種子が含まれます。ビタミンA

ビタミンAは、ビタミンCと同様に細胞を融合させることによってコラーゲンを促進します。
スキンケアMDによれば、この栄養素は太陽のような環境的な老化の要因から自然にあなたの肌を保護する体の最外層のエラスチンの生産にも必要です。高濃度のビタミンAには、暗緑色の野菜、牛肉、肝臓が含まれます。ビタミンAは、スキンケア製品で頻繁に使用されています。これは、新しく弾力のある肌を明らかにするために外層を徐々に剥がして細胞の再生を促すためです。