仕事関連の手根管症候群

手根管症候群は、手首や手に影響する痛みを伴う状態です。
日常の仕事を困難にし、特定の職業で働く能力を阻害する可能性があります。あなたが手根管症候群を発症するリスクが高いいくつかの仕事があります。しかし、手根管症候群がどのように発達するかを理解し、自分を守るために一定の措置を講じることで、この状態のリスクを下げ、症状があれば症状を管理することができます。身元確認

手根管は、骨と硬い靭帯に囲まれた手首にある空間です。このスペースは、手を動かすために必要な腱と正中神経の通路を作ります。これらの腱が炎症を起こすと、手根管症候群が起こる。腱が拡大するにつれて、彼らは神経を押す。これは、しばしば手首の過度の使用のために発生します。
通常の活動では、腱の外層が液体を放出して、腱の動きを滑らかにして手首を屈曲させ、指を動かす。

あなたの手首を使いすぎると、十分に速い流体が利用できないことがあります。これは、腱およびその外側被覆との摩擦を引き起こす。時間の経過とともに、この摩擦は腱の炎症および神経への圧力を引き起こす。神経の圧迫が増すと、痛み、腫れ、しびれ、うずき、手の動きなどの症状が現れ始めることがあります。また、あなたが持っているホットアイテムとコールドアイテムの違いを伝えるのが難しいかもしれません。これらの症状は、手、指、そして腕と肩にも現れます。
彼らは片側だけでも、両方でも起こります。一部の人々は自然に小さな手根管を持っているので、この状態を発症する傾向があります。


危険な職業

手根管症候群を持つことで、入力が難しく、ボトルやジャーを開き、キーを回したり、オブジェクトやその他の一般的な作業を把握したりしてください。ほとんどの場合、キーボード、マウス、または現金帳簿を使用する仕事がある場合、あなたはより高いリスクにさらされます。あなたは、あなたが手首、手または指の反復的な動きを使用する必要がある職業にいる場合、注意を払う必要があります。
これには、編み手と下水道、マッサージセラピスト、美容師、庭師、洗剤、外科医、製パン機、ハンドツールを使用するものが含まれます。

仕事関連の手根管症候群は、あなたの状態を悪化させている反復運動を特定することです。当初、休息期間、氷、抗炎症薬およびスプライシングが必要な場合があります。あなたの状態が十分に深刻な場合は、手術が必要な場合があります。また、炎症が治まるまであなたの状態を作り出した動きを避ける必要があります。穏やかなストレッチ、体力トレーニング、理学療法は、手首の動きと強さの範囲を取り戻すのに役立ちます。
あなたが仕事に戻ったら、あなたの手首を保護することが不可欠です。


予防/解決

手根管症候群を予防または管理する最良の方法は、習慣。手首や手をよりよく保護できるように作業スペースを設計することが重要です。目標は、作業中に手や手首の位置が不自然にならないようにし、関節のストレスを軽減することです。ハンドツールを再設計するか、毎日使用するツールに特殊なグリップを追加することも役立ちます。すべての作業状況が異なり、各人が異なる身体構成を持っているため、個々のニーズに合わせてワークステーションを最適に設計するのに役立つ作業療法士と面会すると便利です。
作業中に手首をまっすぐに保つことを学ぶことは重要なステップです。加えて、手を使う方法に再接近する必要があり、グリップを緩め、必要な力だけを使うことを学びます。あなたの手と手首を伸ばすために頻繁に休憩をとり、手や手首を温かく保ち、良い姿勢を取ることは、他のテクニックを助けることができます。