坐骨神経痛を和らげる方法

坐骨神経痛は、腰部脊髄領域の腰部の神経根からお尻まで坐骨神経から発生する痛みを伴い、下肢の神経終末にも影響を及ぼす症状です。
坐骨神経痛は、坐骨神経の炎症または圧迫、感染症、傷害、ヘルニア化椎間板および筋肉不均衡などの要因によって引き起こされる。症状としては、無感覚、灼熱感、軽度から極度の痛み、うずきなどがあり、より急性の場合は歩行が困難になることがあります。あなたの状態に対処するのを手助けするために利用できる従来の方法と代替の方法があります。必要なもの
処方薬とOTCの鎮痛薬
カリウムが豊富な食品
ニンニクとエルダーベリーのジュースや茶

その他の手順を表示する

1 < p>医者に助けを依頼してください。
カルバマゼピン、フェニトイン、痛みを軽減するための他の薬など、いくつかの処方薬があなたの痛みを和らげるのに役立ちます。
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アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの市販薬を使用します。神経の痛みを緩和するのに役立つ指示されたものだけを使用してください。アセトアミノフェンの過剰使用は肝臓に害を及ぼすことがあり、NSAIDSの使用は心臓発作または脳卒中の危険にさらされる可能性があることに注意してください。医学的状態がある場合、または現在処方薬が処方されている場合は、先ず、店頭薬を飲むことについて医師に相談してください。


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カリウムを含む食品の摂取量を増やす坐骨神経痛の緩和を助けると報告されている。カリウムが豊富な食品には、イチゴ、オレンジ、バナナ、ジャガイモ、ピーマン、ブリュッセルシュート、トマト、キャベツ、マグロなどがあります。

<4>ニンニクのサプリメントを摂取するか生のニンニクのクローブを毎日食べると、坐骨神経痛に伴う不快感を和らげることができます。指示どおりに選択した製品を使用し、1〜2ヶ月以内に症状の改善を経験したかどうかを確認してください。
潰瘍と診断された場合、または処方薬のシンナーを服用している場合は、医師に相談してからニンニクのサプリメントを服用したり、ニンニクを食事に入れてください。
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痛みを軽減するためにエルダーベリージュースや紅茶を飲む。 Elderberryは、あなたの筋肉をよりリラックスさせることによってあなたの苦しみを和らげるのに役立ちます。エルダーベリージュースや紅茶は健康食品店で見つけられます。

6

シャワーを浴びてください。坐骨神経痛は、熱いシャワーの直後に冷たいシャワーを浴びることによって緩和することができる。これは循環を刺激し、痛みや痛みを軽減するのに役立ちます。

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痛みを和らげるために特別な練習をします。上下の背を伸ばすと、周囲の筋肉からの圧力が解放され、坐骨神経の不快感が緩和されます。下腰椎の椎間板を開くには、背中の上に横になり、胸にできるだけ近づけます。
8

医師にあなたを理学療法士に紹介するよう依頼します。理学療法はあなたの筋肉を強化し、あなたが苦しんでいる神経の痛みの程度を軽減するのに役立つ練習にあなたを紹介することができます。