ステップボーンスパーズのために何をするのですか？

ステップは人間の足の6つの主要部分の1つです。
足は複雑な構造で、人体のすべての骨の約4分の1を占めています。また、100以上の筋肉と22種類の異なる関節を持っています。これらはすべて毎日何百トンも持ち上げるのに相当する重量に変換することができます。場合によっては、足が異常に圧迫され摩擦運動が原因で骨が互いに擦れて骨の拍車が形成されることがあります。治療

通常、治療の第一選択肢として休息が推奨されます。これは、隣接組織の刺激が骨の拍動とそれに伴う痛みを引き起こすためです。他の治療選択肢には、筋弛緩薬、コルチコステロイドおよび他の鎮痛性抗炎症薬が含まれる。
適切な靴のインサートは、体重を均等に分配することによって、甲の骨の拍動の治療にも役立ちます。甲を適切にサポートするために、靴が真ん中にたわんでいないことを常に確認する必要があります。原因を特定する

甲の骨の拍動を治療するとき悪化の原因を防ぐために重要です。甲の骨の拍動は、通常、怪我、極端な運動または過剰使用の結果である。散歩や走り中に足を外側に回したときや靴の外側が疲れているときに起こる回内の問題に注意してください。甲の骨の拍動の他の一般的な原因には、堅い靴底の靴、堅いふくらはぎの筋肉を用いた運動、速くて急な旋回、速く走っているときの地面の繰り返し打撃などがあります。
骨が拍車をかけるときは、骨が癒える時間を与えるために、これらの活動を避けることが不可欠です。


ホームレメディー

ホームレメディー甲骨骨の拍動にも役立ちます。亜麻仁油またはアロエベラゲルを用いた強力なマッサージは、甲の骨の拍動に伴う痛みを緩和するのに簡単で効果的な方法です。別の良い選択肢は、ターメリック、透明化バター、石灰パウダーのペーストを作ることです。これは、足に包まれたタオルで数時間適用する必要があります。


壁に傾いている間に子牛を引き伸ばす単純な運動は、治療としてもうまくいく可能性があります。
これは、各ヒールに対して10回、それぞれ10秒間行う必要があります。