あなたの歯からプラークをきれいにする方法

プラークは、ブラッシング後4時間後にすぐに歯に形成し始める粘着性の材料層である。
プラークには、虫歯や歯肉の炎症や歯肉炎の原因となる細菌が含まれています。プラークが十分に頻繁に除去されないと、歯石が最終的に歯石に石灰化し、これが歯肉疾患を引き起こす。タータールは歯科医や歯科衛生士だけが取り外すことができますが、幸いにも、いつでも自分の歯から歯垢を簡単にきれいにすることができます。あなたが必要とするもの
歯ブラシ
フッター付きタータールコントロール歯磨き粉
デンタルフロス

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1

少なくとも歯ブラシ1日2回、食べてからできることが多い。
タルタルコントロールの練り歯磨きにフッ化物を使用すると、プラークが歯石に硬化するのを止めるのに最も効果的です。フッ化物は細菌を抑制し、歯の表面を強化します。

2

最良の結果を得るために電動回転振動歯ブラシを使用します。これは歯科医が使用する歯ブラシのタイプであり、ガムラインの下に達することができる唯一の歯ブラシです。 P.G. Robinson et al。合計3,800人以上の参加者を有する42の研究を考慮し、回転式振動ブラシを使用した場合、手動歯ブラシよりも約3％のプラークが約11％除去されたことが判明しました（参考文献参照）。
この特定のタイプの電動ブラシは、臼歯、歯の間、歯肉の歯の下の歯垢を除去するのに効果的でした。


3

歯ブラシを小さなブラシの頭で使用して、鼻と口に、そして後歯に。ブラシは柔らかい毛である必要があります。堅い毛でエナメルを着用してゴムを刺激する可能性があるからです。

4

手動ブラシを使用している場合は、前後で静かに擦って噛んでください。剛毛をガムに45度の角度に保ち、歯ブラシを小さな円で動かすことによって、内面と外面をきれいにします。
ブラッシング


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ブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングブラッシングFlossingは、歯と歯茎の間に歯石が形成されないようにします。

少なくとも12インチの長さのフロスを引き出します。歯間と歯茎の下にフロスを優しく上下にこする。歯垢を片側に曲げ、歯の片側を3回きれいにします。その後、フロスをもう一方の側に曲げ、隣接する歯の側面を3回きれいにします。


7

フロスを前方に巻いて、次の歯のスペースに使用しないようにしてください。穏やかな摩擦技術。