うつ病のためのソクラテスメソッドセラピー

うつ病は、米国で最も一般的な健康状態の1つです。
メイヨークリニックによると、うつ病に罹患しているほとんどの人は、生涯を通してうつ病症状のエピソードが繰り返されています。保健専門家は、しばしば長期治療プログラムを推奨します。効果的な治療は、重度の症状さえも軽減するのに役立ちます。 1つの治療選択肢は、Socratic法を用いて患者が洞察を得るのを助け、質問を通して意味と感情を明確にする認知療法である。認知療法におけるソクラテスの方法

ソクラテスの方法は、2人以上の人々が困難な質問に対する回答を見つける際に互いに助け合う会話です。ギリシャの哲学者ソクラテスは、事実を学ぶだけでは不十分だと考えました。
真に知るためには、理解のために努力する必要があります。あなたがうつ病に苦しんでいる場合、あなたが恩恵を受けることができるのは、この理解にあります。

認知療法では、否定的な信念や行動が特定され、健康で肯定的なものに置き換えられます。それは、他の人や状況ではなく、自分の考えが行動する方法を決定するという考えに基づいています。認知療法は、あなたが望ましくない状況で感じて反応する方法を変えるのを助けることができます。


ソクラテスの質問

認知療法はあなたの信念に挑戦してうつ病を治療するソクラテスの方法を使用します。質問をすることによって行動する。
これはソクラテスの質問として知られています。感情、意味、結果を明確にするために使用することができます。代替行動を探索するためにも使用できます。ソクラテスの質問では、セラピストは一連の質問をして、うつ病の根本原因を探します。セラピストは、「あなたが私のことを本当に楽しんでいるのを本当にどうやって知っているのですか？根本的な原因が決まれば、セラピストはソクラテスの方法を使ってあなたの望ましくない信念や行動を取り戻していきますより適切なものと一緒に。その他の質問があります。焦点は今あなたを構築するようになります。
セラピストは、あなたの新しい理解があなたの分離の恐怖をどのように克服するのに役立ちますか？これらのタイプの質問は、あなたが状況を知覚する方法を変え、うつ病に対処するうえで効果的な治療法となりそうです。

他の治療オプションと併用したり、スタンドアロン療法として使用したりする場合、ソクラテスの認知療法うつ病の治療に効果的なツールとなります。あなたの医者または精神保健専門家に相談して、この治療法が適切かもしれないと感じたら、それを聞いてください。