どのように糖尿病としてカロリーを数える

カロリーは食品中に存在するエネルギーの単位です。
多くの人々が体重を減らそうと努力しているが、糖尿病患者は体重減少プログラムを開始する必要があるかどうかにかかわらず、同じことを真剣に受けることができます。糖尿病の人はカロリーを数えるので、彼のニーズと目標に応じて、炭水化物または一般的なものからカロリーを減らすことができます。説明書

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体重を維持または減量するために、1日の消費に必要なカロリーの量を設定します。あなたが栄養士を見ているなら、医者からこの番号を得ることができます。それ以外の場合は、体重1ポンドあたり16カロリーを計算することで消費する必要があるカロリーのおおよその数を数えることができます。

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体重を減らす必要がある場合はカロリーを減らします。これは、2型糖尿病に苦しむ人々にとって特に重要です。彼らのために、1日に約1500カロリーの食事（男性は1800人）が、体重を減らして安定した状態に保つのに役立ちます。


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カロリーをカウントするために毎日のプレートを使用します。 ）。このウェブサイトでは、穀類やパスタから焼いた製品、アルコール飲料、ファーストフードまで、食品の種類（カロリー、新鮮、凍結）と適切な場合はサンプルラベルが必要です。

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炭水化物のカロリー制限に注意してください。
炭水化物は血糖に直接的かつ重大な影響を及ぼすため、糖尿病の人々にとって深刻な問題になります。 1グラムのタンパク質（脂肪には1グラムあたり9カロリーが含まれています）と同じ4カロリーが含まれています。

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ラベルを見て、サービングサイズを認識してください。例えば、サービングサイズが8である場合パッケージは16であるため、パッケージ全体でカロリーの実数を取得するには、2倍にする必要があります。