首の筋肉痙攣のため​​のホーム救済

いくつかの筋肉痙攣は、運動または首の突然の痙攣のため​​に起こる。
逆に、痙攣は、活動していない、運転している、または長時間座っているために発生する可能性があります。筋肉が突然収縮して締まると、それは痙攣と呼ばれます。簡単に言えば、筋肉はストライキの上にある。痙攣が頸部に発生すると、簡単な作業はかなり苦痛を伴うことがあります。首にこの真実の痛みを和らげ、治療できる多くの家庭の救済策があります。
ストレッチ
































<軽度の筋肉痙攣のため​​の家庭治療として「徐々に伸ばす」。これは、両方のタイプで筋肉が緊張して収縮しているため、首の痙攣が非活動または過度の運動によるものかどうかにかかわらず、最初の優れた防御線です。
痙攣と結び目のあるロープを比較する場合は、結び目を解くために引き離して別の方向に静かに引っ張らなければなりません。しかし、あまりにも強く引っ張ると、結び目が強くなります。筋肉も同様に機能する。穏やかにストレッチすることは、痙攣の予防と既存の痙攣の緩和の両方にとって重要である。無理しないで。あなたの頭を静かに左と右、上下に回してください。あなたが頭のロールを許容することができる場合は、静かにそれを働かせます。あなたが患部に向かって頭を回したとき、それを強制しないでください。これは極度の苦痛ではありません。温かい水の中で静かに結びつくことが目的です。

首の患部に熱を加えます。
ヒーティングパッドも機能しますが、湿熱は理想的な選択肢です。温浴やシャワーは血液循環を改善し、収縮した筋肉をリラックスさせ、痙攣を予防するのに役立ちます。運動前の温かいシャワーは筋肉を温めます。タイトな筋肉はけがやけいれんを引き起こす可能性があるので、筋肉が収縮するのを防ぐために血液を循環させておくことが最善です。


マッサージの良い言い訳

マッサージを受ける。良いマッサージは結び目を整え、循環を促進し、一時的または永久的な救済を提供するかもしれません。お金を節約するには、友人や配偶者にマッサージを施したり、軽くマッサージしてください。
あなたが解放された毒素が筋肉中のラクチッド酸の蓄積を引き起こすことを望まないので、プロのマッサージセラピストを見ているならば、多量の水を飲みます - 本質的に、痙攣の再発。水は、マッサージセラピストによって集中的に結びついた後に起こる可能性のある痛みを助けることができます。


余分な穏やかさ

または樟脳クリーム。メントールや樟脳の入ったクリームは、深く浸透しながら筋肉に凍った穏やかな気分を作り出します。メントールではなく、古い中華医学のスタンドバイである別の店頭クリームは、タイガー・バームです。
これは、アジア市場でも、ほとんどの健康食品店でも入手できます。これは一般的に、筋肉や捻挫を鎮めるために運動選手によって使用されます。あなたの首に余分な穏やかさと安心してください。あなた自身の赤ちゃん。常識を使いましょう - 重いものを持ち上げないでください。頭の上に乗るときは注意し、長時間座っているときは休憩をとり、水をたくさん飲み、休む。あなたの体があなたに語っていることに注意を払う。また、痛みがひどい場合や悪化した場合は、医師の診察を受けてください。