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パロアルト医療財団（PAMF）は、すでに高トリグリセリドで苦労している場合、飽和脂肪が多い食品を避けることを強く推奨しています。
バター、揚げ物、チーズ、全乳の消費を制限する
トランス脂肪酸
トランス脂肪は、トリグリセリドのレベルをさらに上昇させる可能性があるため避けるべきです。 PAMFに。トランス脂肪はパッケージングされた加工食品に含まれており、成分中に部分的に水素化されたオイルが含まれています。
キャンディーのような砂糖が多い食品は避けてください、清涼飲料水、アイスクリーム。メイヨークリニックによれば、甘い食べ物は血糖を上昇させ、トリグリセリドをさらに増加させる可能性があります。
アルコール
PAMFはまた、アルコールはトリグリセリドレベルを上昇させることがある。これは、あなたのトリグリセリドを減らそうとしている間、ビール、ワインおよび酒類はすべて制限外であることを意味します。
コレステロール
Mayo Clinicは、コレステロールが高い食品あなたは高トリグリセリドを持っています。 1日に200mg未満のコレステロールに固執し、卵、肉の脂肪カット、高脂肪乳製品などの動物製品は避けてください。
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