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細菌の増殖を抑制する。私たちの食べ物にはあらゆる種類の細菌が含まれており、その多くは私たちのために「良い」ものです。重要なのは、細菌の増殖を抑制し、消費するのに安全なレベルに保つことです。
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気温に注意してください。あなたが準備するか、または提供するまで、適切な温度で食品を保管しておいてください。いったん供給されると、適切な温度を維持する。
例えば、スープのような熱い食品は少なくとも華氏140度の温度に留まらなければならない。冷たい食べ物は40度以下でなければなりません。正確な温度測定には、肉の温度計を使用してください。
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洗濯、洗濯、洗濯。生の肉の魚や卵を扱うときは、食べ物を扱う前に、食べ物の準備中や後に手、道具、表面をこすります。表面を洗うときは安全にプレーし、スポンジではなくペーパータオルを使用してください。
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相互汚染に注意してください。生の肉、魚、卵には器具が使われていますが、調理されない食品には再使用しないでください。
カッティングボードやカウンタートップなどの表面にも同様の注意を払ってください。新鮮な食材には別々のカッティングボードを使用するのが最善です。
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冷蔵庫で肉を解凍します。シンクに牛肉の凍ったレンガを残しておくと便利ですが、それを忘れて安全な温度を超えて放置するのは簡単です。
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ピクニックランチを梱包するときに卵のない料理を選びます。いいえ、ピクニックはクリーム状のポテトサラダがなければ完全ではないようですが、サラダが太陽や夏の暑さの中に置かれると、それはすぐに安全でない温度に達するでしょう。酢ベースのサラダはもっと安全なルートです。
腹痛は、便秘や過敏性腸症候群のような一般的な消化器系疾患のシグナルであることがありますが、がんなど悪化する可能性があります。
腹痛を頻繁に察知したり、腹部に一定の痛みがある男性は、医師に連絡して正確な診断と治療計画を受けなければなりません。
足底筋膜炎は、かかとをつま先(弓を通って)につなぎ筋肉が引っ張られたり裂けたりする筋肉によって引き起こされる足の状態である。
痛みは、通常、朝または長期間座った後に最悪です。ストレッチと抗炎症薬は痛みを助けることができます。夜間に足首をテーピ
アレクサンダーテクニックは、筋肉に持たない不必要な緊張を軽減するために体を再教育する方法です。
Alexander Techniqueの教師、Robert Rickoverによると、この技術は、人々が自分の身体から送られてくるメッセージに敏
骨折した手首は、1つまたは複数の骨が半径または尺骨の中で壊れたときに発生します。
人は、スポーツで遊んでいる間、または転倒して、仕事中に手首を骨折させることができます。カルシウム不足は、手首を手首骨折の影響を受けやすくすることもできる。このタ