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1890年代のオーストラリアの俳優、フレデリック・マティアス・アレクサンダーは、しばしば舞台で彼の声を失いました。医師は解決策を提示しなかったので、アレキサンダーは鏡の前で練習し、彼の体をどのように使ったかを調べました。
彼は頭の動きに起因する緊張が喉頭を圧迫して声を喪失することを発見した。
問題を解決した頭を動かす方法を見つけたが、舞台で彼は古い運動に戻った習慣のアレクサンダーは実験を続け、古い動きを止め、意識的に新しい動きを起こさせる方法を学びました。彼は、アレクサンダーテクニックを開発して、意識を使って筋肉の緊張の潜在意識を変化させる方法を教えました。
アレクサンダーテクニックの先生が穏やかな実践的な指導を使って生徒を動かす。教師は何かを修正しようとせず、過度の緊張を起こすことなく、より簡単でより自然な方法で動くように学生を誘導する。
Alexander Techniqueのもう一つの原則は主制御であり、頭、首、胴。アレクサンダーは、この関係は、過剰な緊張を解放し、動きを容易にするために重要であると信じていました。
アレクサンダーテクニックの利点は、 、より少ない痛み、より快適な姿勢、簡単な呼吸と最適な動きを妨げる習慣を変える能力の開発
アレクサンダーテクニックの助けができる人は？アレクサンダーテクニックへの完全なガイドであるこのテクニックは、反復性のひずみ傷害または手根管症候群、腰痛または肩こり、およびコンピュータに長期間座って緊張を経験する人々にとって有用である。
この技術は、歌手、ミュージシャン、俳優、ダンサー、アスリートが彼らの潜在能力を最大限に発揮していないと感じている人にも役立ちます。
誤解[ref 2]
リッカーオーバーの住所Alexander Techniqueについての誤解。 1つは、それが一種の理学療法であるということです。むしろAlexander Techniqueは学生に緊張を特定して解放する方法を教える教育的プロセスです。しばしば、緊張を解放することは治療効果をもたらす。別の誤解は、この技法は演奏家のためだけであるということです。
アレクサンダーテクニック教師を探す
資格を持つアレクサンダーテクニック教師は、自分の人生の活動をよりよくしたいと思っている人のためのものです。年間トレーニングプログラム。世界中に数千人のアレクサンダー教師がいます。ほとんどはアレクサンダー・テクニックやアレクサンダー・テクニック・インターナショナルのような専門社会のメンバーです。
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