理想的なコレステロール値は何ですか？

コレステロールは、あなたの体でテストステロンなどのホルモンを作り、その他の必要な生活機能を果たすために使用されます。
しかし、特定のタイプの食物だけでなく、あなたの体がそれをあまりにも多くするような遺伝的要因を食べることによって、体内でコレステロールをあまりにも多く得ることができます。メイヨークリニックと国立医学図書館によると、理想的なコレステロールレベルは、心臓病のあなたの個人的なリスクと、あなたが男性か女性かに依存します。総コレステロール

ほとんどの人にとって、絶食時の総コレステロール値は200 mg /dL（ミリグラム/デシリットル）未満で理想的な範囲にあるはずです。


良いコレステロール

あなたのレベルの良いコレステロール（高密度リポ蛋白、またはHDL）は60mg /dL以上で理想的です。 50〜59は良好と考えられ、女性で50未満、または男性で40未満が貧弱と見なされる。悪いコレステロール

悪いコレステロールの理想的なレベル（低密度リポプロテイン、またはLDL）は、あなたが心臓病のリスクがあるかどうかによって異なります。あなたの理想レベルは70mg /dL未満です。あなたが理想的なLDLが100mg /dL未満の場合、心臓病の平均的または低リスクである場合。
トリグリセリド
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ほとんどの人にとって、トリグリセリドは150mg /dL未満でなければなりませんが、心臓病の危険因子があれば医師は理想的なより低い数値を推奨するかもしれません。

既に心臓発作やその他のタイプの心臓病があった場合、あなたは非常にリスクが高いとみなされ、コレステロールは厳密に監視されなければなりません。

メリット

理想的な総コレステロールレベルと最適な良好なコレステロールと悪いコレステロールを維持するトリグリセライドのレベルは、動脈硬化、心臓発作および脳卒中のリスクを低減することができます。