あなたの罪を浄化する方法

何百万人ものアメリカ人が副鼻腔の問題に取り組んでおり、慢性頭痛、顔面痛、鼻腔の詰まりに苦しんでいます。
温水、塩、鼻腔を洗い流す鼻腔用生理食塩水灌注システムと呼ばれるものの助けを借りれば、掃除洞を効果的に行うことができます。ヨガの伝統から生まれたネティポットは、ティーポットに似た小さなセラミックの船です。 Netiポットを使用すると、暖かい塩水を1つの鼻孔に流し込み、他の鼻孔に流します。あなたが必要とするもの
Neti Pot
海塩とティッシュ

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Neti Potを使用してあなたのシヌスをきれいにする

1

生理食塩水を作ります。 Neti Potを水で満たし、＆＃xBC; 〜に＆＃xBD; tsp。
塩の（海の塩が最もよい）。塩が完全に溶解するまで、ポット内のストーブ上の溶液を加熱する。

2

溶液を冷やす。あなたの鼻孔に沸騰したお湯を入れたくないので、溶液がぬるま湯になるまで冷やしてください。


3

シンクの上で曲げます。あなたの口から自然に呼吸が始まります。口を広く開けると、鼻への空気通路が閉鎖され、口や喉に水が入らないようになります。これを最初に行うと、あなたの気道に水が入っているという不快感を避けることができます。シンクの上に頭を置き、首を下に曲げて目を下に向けます。


4

ネチポットの吐き出し口を右の鼻孔に入れます。これは最初は奇妙に感じるでしょう。あなたは、外部の漏れを避けるために鼻をマッサージしてシールを形成したいかもしれません。シンクの上に頭を置き、左に回します。左の鼻孔から水が流出するまで頭の姿勢を試してください。水が出てきたら、Neti Potを動かすだけで水が注ぎ込まれます。

5

水が流れていることを感じるまで、約10秒ほど水を注いでください。副鼻腔。あなたの口から呼吸することを忘れないでください。これはあなたの口の中にあなたの鼻の後ろに排水を防ぐことができます。


6

ポットが空のときは、鼻で吐き出し、鼻で吐き出し、ティッシュを使って鼻を吹く。

7

左鼻孔を通して全過程を繰り返します。