スチームバスサウナの注意事項

フィットネスワールドによると、サウナは2000年前にフィンランドで発明された時代のものです。
サウナは、癒し、リラクゼーション、レクリエーションを提供するために使用されます。熱は暖房を提供するために岩を暖めるストーブを通して放出される。水は岩の上に散らばって湿度を供給します。華氏200度を超える可能性があるため、注意する必要があります。何をすべきか

サウナに入る前に、身体活動後に少なくとも20分間冷めてください。スチームバスの前後で水分を守るために十分な水を飲む。サウナに入る前にシャワーを浴びて、スチームバスで拡大できる体臭の臭いを取り除きます。サウナの中で、筋肉を伸ばすことで筋肉を働かせます。なんらかの理由で頭が尖ったり眠くなったりするとすぐに出てください。
スチームバスを最大15分に制限してください。あなたのスチームバスで終わったら、ドアが開いた状態でサウナに座り、体が冷え続けている間、あなたの体は汗をかきます。その後、温かいシャワーを浴び、涼しいシャワーを浴びて完全に冷やしてください。

医療過誤、低血圧、投薬中の場合は、サウナに入る前に医師に確認してください。薬物の副作用は、高温によって増強することができる。サウナの子供たちを密接に監督する。 Fitness Worldによれば、スチームバスを楽しむのは安全ですが、発汗システムは完全に成熟しておらず、サウナでの時間は限られているはずです。

肥大または不快感を避けるために、サウナに入る1時間前は何も食べないでください。脱水症状や意識の低下を避けるため、サウナ風呂の前にアルコールや薬物を飲まないでください。あなたが開いた傷、目の病気または重度の日焼けに苦しんでいる場合は、サウナを使用しないでください。あなたが妊娠している場合、または妊娠している可能性があると思われる場合は、スチームバスをきれいにしてください。極端な温度は胎児にとって安全ではありません。幼児、高齢者、ペット、病気にかかった人はサウナに入らないでください。