マクロビオティックダイエットの問題

マクロビオティックダイエットは、George Ohsawaという日本の教育者によって開発されました。
それはシーフードを除いてほとんどが菜食主義者である厳格な食事です。精神的健康と身体的健康の両方を達成する総合的な方法に興味を持っている健康的なライフスタイルを求める個人に焦点を当てています。マクロビオティックダイエットの主なものは、穀物です。ビーンズや野菜も食生活の大きな部分です。ダイエットガイドライン

マクロビオティックダイエットは、玄米、そば、キビ、大麦などの大量の全粒粉で構成されています。野菜もダイエットの主要な部分であり、焼き、蒸し、炒め、または茹でることができるが、好ましくは生のままである。テンペ、納豆、豆腐などの豆や豆の製品もダイエットの重要な要素です。
これらの重要な要素以外にも、スープ、地元産の新鮮な果物、ナッツ、種子、魚などの少量の魚介類などの主要なマクロビオティック食品があります。

マクロビオティックダイエットの主な問題の1つは、多くの栄養士が、カルシウム、マグネシウム、タンパク質、鉄、ビタミンB12などのさまざまな重要な栄養素を極限的に制限し、制限すると考えていることです。いくつかの人々は、厳しいマクロバイオティック食の下で十分な量のタンパク質を得ない可能性があり、低エネルギー、疲労、および嗜眠および鈍化の感情につながる可能性がある。
ミネラルの欠乏、特に亜鉛は、マクロビオティックダイエットにも非常に共通しています。


消化

一部の人々は、マクロビオティックダイエット。これは繊維を詰めた穀物や野菜をたくさん食べることによるものです。これらは消化するのが難しく、鼓腸や重度の胃の痛みを引き起こす可能性があります。


低コレステロール

低コレステロールのレベルはマクロビオティックの食事で考えられる問題です。これはうつ病、パニック発作、集中力や集中能力の低下などの感情的な問題につながる可能性があります。