否定的な感情を伝える方法

否定的な感情は多くの形で来ることができます。
否定的な感情は、怒り、嫉妬、恐怖、怒り、または何かまたは誰かに向かって否定的に感じる私たちを残す悪い経験によって引き起こされる他の感情から成っている可能性があります。否定的な感情は私たちを消耗させ、私たちに何かに焦点を当てることができなくなってしまいます。否定的な感情をよりポジティブなものに導くいくつかの方法があります。指示

1

原因を特定する。何か悪いことが起きたとき、その1つの出来事からの否定的な感情が他のすべてに持ち越して、他の無関係な人々やものについて私たちにひどく気分を残すのは、通常の人間の反応です。
これらの否定的な感情を経験させる正確な事柄を正確に突き止めて、どこから来ているのかを理解し、あなたの周りの人にそれらを引き出すのを助けてください。
2

あなたがどのように感じているかについて。自分の気持ちを伝え、あなたが経験している否定的な感情や、このような気持ちを感じているのは、それらを過ぎ去るための第一歩です。それらを否定することは、あなたの否定的な感情を激しく激化させます。大声であなたがなぜ怒っているのか、あなたを怒らせた人にあなたの気持ちを伝えているか、あなたの気持ちを傷つけているか、自分のやり方を感じる理由のリストを作っていると思わせてください。
言葉や紙に書いておくと正直な気持ちになり、あなたの感情に対処するのに役立ちます。


3

状況から身を引く。あなたが否定的な感情を経験させる原因について理解したら、人、場所、または出来事から離れてください。誰かがあなたの気持ちを傷つけている場合は、あなたが冷めるまであなたの2人の間にある程度の距離を置いてください。休憩を利用して何かに集中し、心を癒すことができます。

4

ネガティブをエネルギーに変えましょう。否定的な感情は、物事を終わらせるためのモチベーションやエネルギーとして使用できます。
あなたが怒っていて、気分が落ち着くようにしている場合は、散歩をしたり、いくつかのフープを撃ったり、身体活動をしたりして、蒸気を吹き飛ばすのに役立ちます。あなたを傷つけた他の人たちにあなたの気持ちを許して、あなたが優秀でありがたくなるよう動機づけるようにします。

5

瞑想します。いったんあなたを怒らせることと気分を知ったら、あなたはあなたの心からこの否定性を取り除き、それを過ぎ去る能力を持っています。あなたが一人で、負の感情の源から離れている静かな場所を探してください。静かに座って、深く均一に呼吸を開始し、目を閉じます。
あなたの心を空にして、あなたの体を離れ、新しい、静かな肯定的なエネルギーで置き換えられる負のエネルギーを描きなさい。