前立腺がんの治療後の運動方法

前立腺がんは、前立腺に影響を及ぼすがん - 生殖器に近い男性特異的なクルミ型の腺です。
前立腺がんはかなり一般的で、6人の男性のうち約1人に生活に悪影響を及ぼし、排尿困難、排尿中の痛みや射精、軽度の失禁などの症状を引き起こします。運動は、2001年9月号のJournal of Urologyの記事によると、前立腺癌の広がりを遅らせるのに役立つので、治療後の運動を含める努力が重要です。前立腺がんの治療後のエクササイズの手引き


<1>前立腺がんの治療後のエクササイズの手引き1

あなたが手術や他の侵襲的手技（標的化放射線療法など）を受けた場合、前立腺の近くの領域を刺激するエクササイズを避ける。
これは、定常的なサイクリング、箱踏み込み、またはその地域に不快感を引き起こす何かなど、会陰に圧迫をかける運動を避けることを意味する。運動で引き起こされた地域の痛みを経験した場合は、別のアクティビティを選択してください。

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体力を回復させるために過度の負担をかけることなく、前立腺癌治療から。軽度から活発な歩行は、エクササイズ体制に慣れていないか、そうでなければより挑戦的な活動で100％を与えることができない人のための素晴らしい方法です。あなたの心拍数と呼吸レベルを少なくともわずかに上げて最大限の利益を得ることを目指して、少なくとも30分以上歩くこと。



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少なくともいくつかの運動方法を実行することを目標にするあなたの状態が許せば、週5日。あなたが良い日を過ごしている場合は、あなたの体に何か特別なメリットを提供するために通常の運動セッションを倍増させ、気分が良くなくて計画的にスキップしなければならない日運動。それにもかかわらず、あなたの体調によってセッションを欠場する必要がある場合は、気分を悪くしないでください。問題を回避し、前立腺がん治療後にできるだけ多くの努力をしてください。