体内の尿酸値を低下させる食品

尿酸は、体内で発見された物質であるプリンや、いくつかの食品を分解するときに体が生成する廃棄物です。
高濃度のプリンや尿酸は、痛風として知られる痛みを伴う関節炎を引き起こす可能性があります。痛風になりやすい人は、尿酸値を下げるために働かなければなりません。尿酸値は、特定のアルカリ性食品を食べ、プリンを多く含む食品を避けることによって行うことができます。
野菜は尿酸を下げるのに最適です。

プリンで高い食品

プリンで高い食品は、ニシン、アンチョビ、イワシ、ホタテ、鹿肉、アヒル、マトン、トルコ、ベーコン、錬金術師、脳、肝臓、腎臓、および甘みのブレッドとして。
痛風のある人や痛風を起こしやすい人は、これらの食べ物をごく少量で消費しなければならず、1日当たり6オンス以上の高脂肪肉、魚、家禽を食べないようにすべきです。



食べる良い食べ物

痛風を起こしやすい人は、プリン酸が少なく、アルカリ性が高く、尿酸値を下げるべきです。そのような食品には、ベリー、チェリー、バナナ、セロリ、トマト、キャベツ、パセリ、ケール、葉の緑、キノコ、アーティチョーク、カリフラワー、ニンジン、ヤムなどがあります。基本的に、多くの野菜でできている食事は理想的です。



尿酸を低下させるその他の方法

あなたのシステムに尿酸が蓄積するのを避けるため、体重を減らす（痛風の患者はしばしば太り過ぎです）、毎日アルコールを飲んでたくさんの水を飲むのを避けてください。


適切な栄養

あなたは肉をあなたは、鉄、タンパク質、および他の必須栄養素のバランスを維持するのに役立つ食品をあきらめています。上記の葉っぱの緑、キノコ、キャベツに加えて、豆腐、ブロッコリー、豆、ほうれん草、海藻、ズッキーニを食べることができます。
痛風がある場合は

痛風典型的には高タンパク食を有する太り過ぎの中年の男性に影響する。痛風の症状には、痛み、腫れ、関節の柔らかさ（典型的には大指）、夜間の関節の不快感、罹患した関節のかゆい肌の肌、赤い肌または紫斑の皮膚、場合によっては発熱が含まれる。症状が現れない場合でも、症状が異なる可能性がありますので、医師の診察を受けてください。

あなたの家族の誰かが痛風を感じている場合は、症状が現れていなくても、あなたがそれを入手する可能性とあなたが今できるどのようなライフスタイルの変化についてあなたの医者に話してください。