子どもの膀胱制御筋肉を強化するための運動

弱い膀胱制御を持つことは子供にとって恥ずかしいことです。
積極的な補強は、膀胱を強化するための練習や技法以外に、子供が膀胱を制御するのを助ける効果的な方法です。子供たちが自分の状態のためにおしゃべりをするとき、あなたが彼らと一緒に働くことははるかに難しいです。あなたの子供が自分自身を濡らしていることをあなたに伝えることに恐れがないことを確認してください。効果的に彼が彼の膀胱を制御するのを手助けすることができます。それを保持する

昼間のエクササイズでトイレに行くまで、あなたの子供が尿を保持するように訓練することができます。あなたの子供に、その日にトイレに行く時を教えてもらうように依頼してください。
あなたが彼と一緒にいたら、彼がトイレに行く前にそれを短期間保持するように伝えます。運動が彼が夜に乾くのを助けることを彼に教えてください。彼に30秒間それを握るように頼んで始めなさい。毎日これを行い、あなたが彼に待つように依頼する時間をわずかに増やしてください。


ケーゲル練習問題

ケーゲル練習を効果的に行うには、正しい筋肉を分離することが必要です。あなたの子供がトイレに行くときに、彼に中流を止めさせ、それを数秒間保持してから、続けなさい。これは効果的なケーゲル練習を行うために収縮する筋肉を見つけるのに役立ちます。
正しい筋肉を見つけたら、一日を通してこの筋肉を収縮させて解放することができます。彼ができ、5秒間リリースし、リラックスし、そしてそれを繰り返す限り、契約は本当にタイトなままです。あなたの子供は基本的にいつでもどこでもこの練習をすることができます。彼は一日に約10分間それをやろうとしますか？


夜間浴室訪問

ベッドを濡らしている多くの子供たちは、毎晩あなたの子供のパターンを見つけたら、彼がバスルームのスケジュールを設定するのを助けてください。
子供が寝る直前にトイレに行くルーチンに加えて、夜遅く目覚めてトイレに連れてきて、ベッドを濡らしているかどうかを確認します。彼がまだ行っていない場合、彼が排尿するまで彼はトイレで目を覚ましてください。彼が終わったら、彼は寝ることができます。これを毎晩行うと、彼はこの新しいバスルームのスケジュールを使用することになります。