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時計の特別な機能を使用して、心拍数のターゲットゾーンを定義します。これを心拍数、ケイデンス、またはスピードに基づいて行うことができます。
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ウォームアップ練習をガイドし、運動に安全で効果的な心拍数を決定するには、OwnZone機能を使用します。この機能には、基本、高度、軽度、中程度、硬質および体重の設定があります。
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運動時の最大心拍数を1分あたりの拍数で監視します。
合計運動時間機能を使用して、時計がオンになっている間に実行した合計時間をトラッキングします。この機能は、毎日または毎週の目標を設定するのに役立ちます。
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ターゲットゾーンの時間機能での取り組みを追跡します。これは、ステップ1で述べたターゲットゾーンと組み合わせて、プログラムの有効性を判断するのに役立ちます。
OwnCal機能でカロリー燃焼を続けます。
1回の運動セッションで燃焼したキロカロリーと数回のセッションで燃焼した合計を監視することができます。また、燃焼された脂肪のキロカロリーのパーセントを追跡します。
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ZonePointerを見ると、時計の顔に目に見える記号が表示されます。あなたのターゲットゾーン。
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