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慢性不安の治療法を見つける方法

     編集:病気

慢性的な不安はしばしばうつ病にかかります。
不必要な恐怖と心配をともなう毎日の生活は、誰かを落胆させる可能性があります。しかし、希望があり、治療が利用可能であり、もう一日あなたの不安を払拭するために無駄にする必要はありません。指示

1

不安障害を診断するか、またはできる人にあなたを紹介する医師に相談してください。抗うつ薬の中には、あなたの不安の大部分を軽減するものがあります。


3

あなたの健康保険会社に相談してください。

4

過去の不安の治療に成功したソーシャルワーカー、心理学者、または精神科医からカウンセリングやセラピーを受けましょう。
行く前に質問してください。あなたの時間を投資する前に、治療法があなたのために働くと思っているかどうかを調べてください。

5

あなたにリラクゼーション技術を教える人を見つけましょう。リラクゼーションは、瞑想、イメージ、または深呼吸の練習を通じて行うことができます。


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