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低血糖サポート財団によると、低血糖ダイエットの目標は、血糖値を1日中正常化させることです。炭水化物は血糖値の変化に最も直接的に関与するので、このアプローチは炭水化物摂取量の制限と制御を中心に展開しています。これらの食品には、甘いもの、白粉、カフェイン、アルコールが含まれます。これらの代わりに、果物、穀類、野菜などの健康な炭水化物の標準量（20〜30グラム）に基づいて食事をしてください。
血糖値をさらに安定させるために、2〜3時間間隔で5〜6個の小さな食事を食べる。各食事には、希薄なタンパク質（肉、家禽、または海産物）と健康的な脂肪（ナッツ、種子、油）を入れ、食事のバランスを保ちます。
血糖低下支援財団は、食事の最初の数週間は食物ログを維持し、消費する食品や症状に注意することを推奨しています。時間が経つと、これは特定の食物と特定の症状との間の相関の鍵を提供します。これらの問題を認識したら、問題のある食べ物を取り除いて、健康カテゴリの別のアイテムに交換してください。
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踵の痛みを治癒することは、あなたの健康に不可欠です。
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