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低血糖に役立つ食べ物

     編集:病気

低血糖症は低血糖と呼ばれ、低血糖が衰弱、めまい、意識喪失につながることがあるため、いつでも準備してください。
準備が整っているということは、血糖値を安定させます。事実

血糖値が低い場合、複雑な炭水化物からなる食品を消費する必要があります。複雑な炭水化物は、単純な炭水化物よりも遅い速度で吸収されます。遅い吸収は、あなたの砂糖レベルで鋭いスパイクなしに血糖を安定させるのに役立ちます。


炭水化物

複雑な炭水化物を含む食品には、野菜、穀類、果物のパン、パスタ。

単純な炭水化物を含む食品には、ペストリー、クッキーケーキ、パイが含まれます。


高繊維

高繊維食品を消費します。
繊維が多い食品を食べると、消費した炭水化物はよりゆっくりと吸収されます。高繊維の食品には、小麦、ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモ、ニンジン、リンゴなどがあります。


飲料

アルコールを飲むのは避けてください。ドロップ。カフェインを含む食品や飲み物を避けてください。

砂糖を含むフルーツドリンクを飲むのではなく、果物を食べる方がいいです。



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低血糖に役立ついくつかの緊急事態は、硬いキャンディ(5〜6個)、5〜6オンスのものです。
通常の非ダイエットソーダ、1大さじゼリーまたは砂糖または3つのグルコース錠剤の摂取

ほとんどの薬局で処方箋なしで利​​用可能なぶどう糖錠剤


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