コールドソア防止ビタミン

あなたの食事は、寒い痛みの流行に耐える頻度の主要な要因です。
強い免疫システムと健康な皮膚を維持することは、寒い傷を予防する上で不可欠であり、正しいビタミンの周りに集中した食事を作り出すことは、大いに役立ちます。ビタミンC

ビタミンCは白血球を活性化し、天然の抗ウイルス剤を生成することができます。これは、ストレスや疲労に対する抵抗力を高め、体の酸素供給を改善します。アウトブレイクの最初の兆候で1,000ミリグラムを取る;その後、1日または2日間3回分を服用して1,500ミリグラムをフォローアップします。

寒い痛みに亜鉛を局所的に塗布すると、痛みが軽減され、それは口頭で治癒をスピードアップします。あなたが店頭に直接適用するために店頭商品を購入する場合は、梱包の指示に従ってください。あなたはまた、ピルの形で経口的に亜鉛の健康的な量を得ることができます。亜鉛には抗酸化剤があり、免疫系を強化し、体の防御を強化します。最初の週に60mgをとるが、一度に15mgを超えてはならない。


ビタミンE

ビタミンEもまた増加する白血球の量を減らし、免疫系を抑制する液体の生成を減少させる。
これは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルの影響から細胞を保護します。ヒマワリの種、トマトと即席穀物から作られた製品は、すべてビタミンEの健康なソースです。


ビタミンB複合体

B複合体ビタミンは、常に健康な皮膚の治療に効果的です。ビタミンB-6またはB-12を試して、寒い傷口を予防してください。ストレスを軽減し、免疫および神経系をサポートし、美しく健康な肌を促進します。ピーマン、カブ、ニンニク、マグロはビタミンB-6の優れた供給源であり、軟体動物、ラム、ビーフはビタミンB-12の有効量を提供します。



ビタミンA

ビタミンAは感染に対する抵抗力を高め、免疫システムの強化に役立ちます。健康的な用量は、寒さの痛みの発生および他のヘルペス感染の予防に有用である。過剰量を摂取すると、妊娠を含む特定の状態で損傷することがあるので、このビタミンを定期的に服用する前に医師に確認してください。肝臓、ホウレンソウ、サツマイモ、ミルクは、ビタミンAの豊富なソースです。