瞑想の呼吸法

すべての主要な宗教や多くの医療専門家は、中心になる方法、神への道を見出す方法、あるいはストレスを和らげる方法を提供しています。
探求者が瞑想を練習するよう促す理由にかかわらず、呼吸瞑想は肉体的、感情的、精神的、精神的なレベルで働くことは否定できない。指示と意義

1すべての霊的伝統は、呼吸が人生であることを認識し、息を制御することは現在の瞬間に根付いているという感覚を体験することを意味します。開業医が瞑想を呼吸し続けると、彼らは新しい認識になり、ストレスや不幸を引き起こす添付ファイルをリリースし始めます。人がヨガの呼吸（プラナヤマ）を練習するか、クリスチャンの熟考に備えて心と体を集中させるために働くか、単に非宗派的な息抜きを行うかどうかにかかわらず、その結果は確かに肯定的です。
しかし、宗教のメンバーにとって、呼吸瞑想は、はるかに高い目標を持っています。ヒンズー教徒と仏教徒は、物質的な生命の幻想と苦しみからの解放への道として瞑想を呼吸しているのを見ている。キリスト教のために、息は神が人間に人生をもたらした中心的手段です。



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多くの種類の呼吸法があります。シンプルな方法は、ハーフまたはフルハスの位置に座るか、快適な椅子に座ることです。あなたの足を地面に平らに置き、足を交差させないでください。まっすぐに座ってはいますが、しっかりと固定しないでください。
手のひらが上を向くようにして、各親指の先端を人差し指の対応する先端に軽く触れさせます。目を閉じたり、少し下に焦点を合わせたりすることができます。あなたの鼻をゆっくりと呼吸してください。あなたが吸うにつれて、あなたの腹が風船のように爆発していると想像してください。吸入の終わりに、一時停止する。あなたの唇をゆっくりと息を吐く。シンプルなマントラを追加することができます。 1つまたは2つの音節が適切であり、あなたが感じているものを選択することができます。



Pranayamaはヨガの練習の一形式であり、呼吸法。
勝利の呼吸、クレンジングブレス、交互の鼻孔ブレスは、プラナヤマ呼吸の瞑想技術の3つです。仏教徒の学校は、制御された呼吸の重要性を強調している。キリスト教では、瞑想者はセンタリングの祈りを練習し、呼吸をセンタリングする。


効果4

純粋な形で、プラナヤマは開業医を解放の道に導く無限の再生サイクル。仏教徒はニルヴァーナを求め、苦しみとその原因から解放する。キリスト教の呼吸瞑想は、神との平静で祈りの交わりにシークアーをもたらします。しかし、すべての施術者にとって、不安とストレスを軽減するために呼吸法が示されています。



考慮事項5

敬意をもって呼吸法に近づくためには、一つは達成したいと思っているものと信じているもの。これは霊的な道にいる人にとっては簡単な仕事です。他の人にとっては、いくつかの調査が順調である可能性があります。それは、人が宗教的な添付ファイルなしで心の安らぎを経験したいだけかもしれないということかもしれません。そのような場合、単純な呼吸はバランスのとれた心と体を実現します。人の目的、地上の世界、または世界の他の世界にかかわらず、呼吸調停は、心の平和への古くて実証された道であり、もし望むなら、はるかに多くの道です。