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WWのポイントを計算する方法

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ウェイトウォッチャーは、各食品アイテムにポイント値を割り当てる一般的な減量プログラムです。
現在の体重、身長、活動レベル、性別に応じて、毎日使用するポイントを取得します。これらのポイントをどのように使用するかはあなた次第です。あなたが許される最大量を食べるまで、あなたの食物を変えることができます。サービングあたりのカロリー、脂肪グラム、食事の食物繊維を見てWWポイントを計算します。説明書

1

食品包装の側面または裏面の栄養表示を見てください。 1食分あたりの脂肪グラム、カロリー、食物繊維を特定します。

2

カロリーの数を指定します。それを50で割る。脂肪グラムを12で割る.2つを足し合わせて "x"の値を得る。
例えば、食べ物が250カロリーの場合、50で割って5を得る.5グラムの脂肪がある場合は、12で割り、0.42を得る。 5.42を5にして5.42を加えます。


3

食物繊維グラムを5で割って "y"の値を求めます。 "x"から "y"を引きます。これは、与えられた食品の体重監視人のポイント値に等しい。数値に小数点がある場合は、.5未満の場合は切り捨て、.5を超える場合は切り捨てます。 5グラムの食物繊維があると仮定し、5で割ります。これを5.42から引いて4.42を得て、それを四捨五入します。


4

自分でポイントを計算したくない場合は、重量ウォッチャーポイント計算機またはスライドを使用します。脂肪、カロリー、繊維の量を入力し、ポイントの値を取得します。


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